109 kilodan 80 kiloya

109 kilodan 80 kiloya indim ama vücutta yağ var özellikle bel bölgesinde yarın low carb diyetine başlıyacağım 40 gün sonudna fotoğrafları atarım

 

Sarkma olmadı mı ?

 

şuan birşey yok sıkılaşmaya başladı vücut 76.5 kilo oldum şuan

 

Ne kadarlık bir süreçte indin abi ?

 

10 ayda oldu

 

Low carb diyeti hakkında bilgi verebilir misin

 

valla sağlık sorunlarndan dolayı bıraktım 79 kilo oldum bugün tekrar başlıyorum

 

Şuan 75.9 kilo bel bölgesinde azalma vara ama hala devam

--- Mesaj birleştirildi, 16 Mayıs 2015 ---

Kenzo Karagöz var youtube da diet hakkında detaylı bilgi veriyor

 

bende guzel bi süreçle 95 kilodan 80 e düştüm vücudum yavaş yavaş istediğim fit şekle giriyor tek sorun bel bölgesi bu arada tebrikler değişiminiz güzel olmuş


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

daha kilo vermeye devam ediyorum gerhalde şöp adam gibi olacağım artık bel gidene kadar

 

Yaptıklarından yediklerinden bahseder misin ?

 

Tebrikler karın bölgesinde sarkma olmaması bence kilo vermektende önemli olan şey, ben 103 kilodan 73 kiloya düştüm ve malesef karnım sarktı şuan resmen sevinemiyorum kilo verdiğime.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

merhabalar tebrik ederim, çalışma programını paylaşabilir misiniz?

 

nişanlandım bıraktım aşk bozdu beni tekrar başlıyorum 80 kilo oldum düğüne kadar karın kası çıkaracağım

 

Bende 86dan 78e dustum gözle görülür farklılık oldu ama fazla değil arkadaş doymuyorum bulgurunda kalorisi az günde 2-3 tabak yıyorum günde 2700 almam gerekkor bn 2200 alıyorum bulgurdan zarar gelirmi ?

 

Low carb diyeti benimde uyguladığım diyet gözle görülür yağ kaybettiğim çok oldu ama kasda kaybettim. Kilo vermek isteyenler yapsın fakat kasslanmak isteyenler uzak dursun. Yani önce kas yapın (bulk) sonra low carb diyeti yapın (definisyon)...