100 kg ile yarışmaya girebilirmiyim

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve berkay7743 tarafından 16 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.006
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    boy 178 kilom 151 yağ oranım 38.7 şu anda kürümün 12 haftalık kürün bitmesine daha 8 hafta var ondan sonra 24 haftalık growth peptid steroid karışık giricem
    100 kg ile yarışmaya girmem mümkün mü ? şu anda yarışma kilom belli 85 kg ama 15 kg daha yükselmem mümkü olur mu ne gerekirsa yapıcam masraf olarak
    amacım iyi bir derece almak 5 yılın 4.5 yılı dolu şekilde yarışma için uğraştım 5 ay dışında boşluk bırakmadım ne olursa olsun 5 ay dışında bir şekilde beslendim ve şınav dahi olsa çalıştım arka kol yaptım il dışınada çıksam pikniktede olsam şınavı bırakmadım il dışına çıktığımda salon aradım:D
    kısaca 4.5 yıl yerimde durmadım sadece 5 ay askerlik döneminde kilodan ölüm durumuna geldim acil 16-17 kilo vermezsen öleceksin dedi doktor 5 ayda onu verdim body building ve powerlifting benim için aynı bir dönem birini yaparım bir dönem birini powerbuilding tarzı eskidende hem ölçülerime hemde bench ve squat takardım tabi ilk başlarda bench yerine chest press squat yerine leg press vardı:D
    Artık bu deli gibi çalışmaların emeğinin karşılığını almak istiyorum 2011 temmuzda başladım ama 2010 da çok az altyapım var 1 ay kadar:D
    hem vucut geliştirme yarışmaları hem powerlifting yürütebildiğim kadar
     
  2. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Anlamadım, 151 kilodan 100 kg ya düşmeyi mi planlıyorsun?
    Ama kilo kaybın oldukça, ağırlıklarında da düşüş olacak.
    Tabi hepsinden öte, sağlık için kilo vermen en güzeli.
     
  3. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.006
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kanka ağırlıkları toparlayım 2-3 ay kreatin yüklemeye ve bol suya bakar.diyet dönemi bitince 3 ay kreatin kullanırım ve bol su içerim çıkar aynı kilolar hatta kürlerle fazlasıda çıkar
    sağlık için ve her iki dalda başarılı olmak için başarılı olmayı başta sağlık ve zevk için sonra para için ilk başta sağlık ve aldığım zevk geliyor para en son
     
    Dvrmchrky bunu beğendi.
  4. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    SAglik? GH peptit ve steroid kuru :) esprili yaklasmissin olaya...
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  5. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.006
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    gülü seven dikenine katlanır:) bu şekilde obez olarak sağlıksız yaşayıp ölmek var birde fit yaşayıp ölmek var dirty bulk olayını zaten zamanı kısaltmak için yaptım :D
     
  6. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    150 kiloda 100 kiloya dusmek hemde vucut gelistirme fizigi ile o kadar yagdan...cok zaman alir, sarkmalar vs muhtemel hizli gidilirse... Allah kolaylik versin..Dirty bulk yapana da akil versin..
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  7. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.006
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam öyle deme ya kiloyu zaten çürük için almıştım yarısını verdim baktım ölçüler çok az bi daha çıkayım dedim güçte arttı kasta:)
    cok zaman almaz hocam 8 ayda atarım en kötü 2018 nisanı düşünüyorum:) hemde powerlifting altyapım oldu bu sayede senede bir kere vucut geliştirme bir kere raw benche girerim son 1 yılda iyi ileleme kat ettim:D 135 kg den 172.5 kg ye:D
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2016 ---
    doğal olmayan kısmı zaten biliyorsunuz diye yazma gereği duymadım
     
  8. Fitness Takımı
    Offline

    Fitness Takımı Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness
    Yer:
    İstanbul
    Çok büyük sayılardan bahsediyorsun bu kadar hızlı kilo alıp vermek sağlığınız açısından pek iyi olmayabilir.
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  9. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    2018 Nisan için bende yarışmayı düşünüyorum.
    1 ay sonra 1 senelik clean bulk gireceğim. ardından 16 haftalık bir definasyon düşünüyorum.
    Bulkta fazla yağlanmayı düşünmüyorum şuanda 77,5 kiloyum 185 boy max 90 kiloya çıkarım. Definasyonda 75-77 inmeyi düşünüyorum tekrardan
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  10. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.006
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    178 boy hocam %10 şu an olsam kilo 90 kg gelir sağlam kürlerle 100 kg ye çıkmayı düşünüyorum %10 için 92-93 kg ile falan girerim ancak yağ oranını %3 e çekiyorlar çünkü
     
  11. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Ah kürle ne kadar kolay oluyor yağ oranı :)
    Biz de uğraşıp duralım
     
  12. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.006
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kolay oluyor derken zor anlamında mı:)
     
  13. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Zor anlamında değil ya sen bi clen kürü ile yağ yakarken biz hitten ölüme yolculuk yapıyoruz :)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  14. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.006
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    o kadar kolay olmuyor vucut duraklıyor
     
  15. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Orası öyle onu biliyorum hocam fakat doğal gibi değil
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  16. Thorm
    Offline

    Thorm Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben %11 12 olan yağ oranımı %7 8e çekmeye çalışmaya üşeniyorum vereceğim kilo 4 kilo. 150 kiloluk adam yarışma planı yapıyor ciddi ciddi. Helal olsun mu diyim allah akıl fikir versin mi diyim ne desem bilemedim. En iyisi iyi bayramlar diyim.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Akay ve berkay7743 bunu beğendi.
  17. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.006
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    2011 temmuzda vücudu toparlamak için fitness a gittim 2 ay sonra farklı bir salona yazıldım tanıdık bir yere ordaki tanıdığımı görünce tek hedefim onun gibi olmak oldu o günden sonra hedefim vücut geliştirme yarışmaları
     
    Thorm bunu beğendi.
  18. M.B
    Offline

    M.B Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Fotoğrafta hiç 150 kilo gibi durmuyorsun. Fotoğraf eski mi ?
     
  19. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.006
    Beğenileri:
    605
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    fotoğraf 2012 ocak başında çekilme 95 kg 175 boy
    orda yağ oranı yüzde 22 şu anda kilom 150.150 gram yağ oranım %38.1 boy 178
    kilom tok karnına 150.0 geldi aç kaç gelir bilmiyorum
    200 dk dan aşağı yürümüyorum bugün 290 dk yürüdüm 3.0 hızında
    gücüm aynı 172.5 kg basabiliyorum
     
    Son düzenleme: 13 Eylül 2016
  20. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    246
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    saatde 3 kilometre hız çok yavaş değil mi? Kilodan dolayı mı o kadar yavaş yürüyorsun? Bir de yağ oranını sağlıklı bir yerde ölçtürüyor musun? O kadar boya kiloya yüzde 22 yağ oranı az değil mi? Resimde kaslı gibi de durmuyorsun. Sıradan kilolu bir insan gibi duruyorsun. Ben 172 santim boya 70 kiloyum, yağ oranımın en az yüzde 20 olduğunu düşünüyorum zaten :D Bir ara paraya kıyıp vücut yağ oranımı diyetisyene ölçtürecem. 50 liraya ölçüyorlar :D
     
    Son düzenleme: 14 Eylül 2016

Sayfayı Paylaş