10 Aylık gelişimimin az olduğunu düşünüyorum. Sizce nasıl?

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve sezer741 tarafından 1 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sezer741
    Offline

    sezer741 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Az geliştiğimi düşünüyorum ve en çok gözüme batan yerim göğüslerim nedense hep küçük geliyor bana. Çok iyi besleniyorum sadece et ve süt ürünlerinden 140g alıyorum ama işte ortaya çıkan vücut bu.
    Başladığımda 55 kiloydum, şuan 75 kiloyum hedefim 80 olup define şekilde 75'e inmek. Boyum 180.
    17.02.2015 87 26 69 106
    26.03.2015 88 29 74 110
    01.06.2015 95 32 75 115
    20.07.2015 98 32 76 119
    19.10.2015 100 34 78 120
    22.12.2015 102 36 83 122
    25.01.2016 103 37 83 123.5

    İlk başladığım gün;
    [​IMG]

    Şimdi ki halim;
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. cemdemirtas
    Offline

    cemdemirtas Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Sırt,mide,karın gayet iyi bence üst gögüs ve trapez çalış bu gögüs kasını daha büyük gösterir.
    Birde süt ve etten 140 gram mı yoksa ham protein 140gr mı alıyon tam anlamadım.
     
  3. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Tırnaklardan gözümü alamıyorum 2 dakika şoklanıyorum sayfayı aşağı yukarı yaparken.
     
    bodykazm bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş