1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 Yıllık Zayıfama + Body Building*

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve masbay tarafından 1 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 23 üye.
  1. masbay
    Offline

    masbay Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Başladiğimda 113 kilo idim. şimdi 91 kiloyum boy (1.80) yaş 18
    Her türlü iyi kötü yoruma açığım önerilerde dahil...;)
     

    Ekli Dosyalar:

    rund3v1l, gazxi, pastnova ve diğer 12 kişi bunu beğendi.
  2. opeh
    Offline

    opeh Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    fatih
    Yer:
    manisa merkez
    Helal olsun kardeşim, yanlız bi sorum olacak, kalın derini nasıl incelttin ve kullandığın supplementleri yazarmısın.
     
  3. masbay
    Offline

    masbay Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    vala ilk başlarda baya bi cardio yaptım yani yağları yumusak hale getirdim daha sonra ise ağir bastim tam teşhisatli bb ye başladım yani..

    supplementle olrak 2 haftadadır protein tozu kullanıorum 100% WHEY kullandıgımdan beri performans olrak artışımı hissediom. bitince tam olrak kullanmadan ve kullandıktan sonkiki halim olrak foto koyarım
     
  4. opeh
    Offline

    opeh Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    fatih
    Yer:
    manisa merkez
    ya bende 118 kg den 84kg ye indim ama sarkmalar var ve deri çok kalın + hala 7kg kadar yağ fazlalığım var , yağ oranım 13 kg, bu fazlalıklar ve deri kalınlığı zamanlamı geçecek acaba bilmiyorum ,19 nisanda başladım aralıksız devam ediyorum , ama 2 aydır 84 kg de olduğum yerde sektim, kardio ve ağırlık antremanları yoğun geçiyor ama eskisigibi eridiğimi hissedemiyorum,
    antreman şeklimi değiştirmeliyim galiba , belki vicudum alıştığı için eskisi gibi kilo veremiyorum,
     
  5. masbay
    Offline

    masbay Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Ben son 3 4 ay ağir bastim baya o genleşen deriyi kasla tekrar yerine getirdim gibi bişiy mesela eskiden kolum 40 cm idi bi ara 37 e kdr düştüm sonra 39 40 tekrar gördüm ama bu kez kas şeklinde gördüm ama sanırsam whey proteinnde etkisi var
     
  6. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
  7. muro-van-kenobi
    Offline

    muro-van-kenobi Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    murat
    Yer:
    ankara
    Tebrik ederim büyük yol katetmişsin. Yaptıklarını yediklerini de bizimle paylaşır mısın?
     
  8. blokmakinesi
    Offline

    blokmakinesi Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2008
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    tam bir resital... tebrik ederim kardeşim...

    duzenli spor yapılıp sabredildiginde gayet guzel vucutlar elde edilebilecegini gosteren orneklerden biri oldun.
     
  9. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    tebrikler çok güzel bir ilerleme...

    yalnız son resimde gözünü niye bantladın anlayamadım :D
     
  10. asım
    Offline

    asım Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist
    tebrıkler azımmmmmm işte buuuuuu
     
  11. completely
    Offline

    completely Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    gelişimin ve azmin çok güzel beslenme çalışma programın nedir...
     
  12. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    inanılmaz değişim. Bence zayıflama programına devam edip iyice yağlarını atmalısın. Ardından body'e başlamalısın.
     
  13. ccanberks
    Offline

    ccanberks Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    azmini gerçekten kutluyorum.zayıflarkenki beslenme düzenini ve çalışma programını bizimle paylaşırmısın?
     
  14. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    tek kelime ile gerçekten muhteşem..

    acaba karın kaslarınızın son hali yukarıdaki gibi mi?
     
  15. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    tebrik ederim.Dahada güzele gtceğine eminim fakat hiç bi zaman yetmicek.hep daha iyisini isticez D
     
  16. doshu
    Offline

    doshu Yeni Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle tebrik ederim çok iyi azim katetmişsin....benimde senden iyi olmasın bir arkadaşım var aynı spor salonuna aynı zamanda basladık 138 kilo idi basladığında suan 3 uncu senesı 98 kilo yuzde 7-8yağ oranı var hedefi 110 kilo kas kitlesi olmak bu arada boyu 183 bence sende devam eder ve çok iyi beslenirsen cok daha iyi olabilirsin...basarının devamını gormek ısterımm acıkcasıı...
     
    atesdagli bunu beğendi.
  17. masbay
    Offline

    masbay Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Eyw herkesin yorumu için teşşkürler merak edenler için yazıorum protein tozu suan kullanıorum çünkü son zamanlar artık kas çalişmasına önem veriorm bayada yararını gördüm nasıl kilo verdin diyenler varsa yazayım...

    Abur çubur cerez cips onları hepten kestim. Çayı şekersiz içtim ama sabahları yumurta peynir fln yedim yani sağlam kahvaltı yaptım ama akşam çorba, sulu yemek en fazla 2 dilim ekmek yedim yada hiç ekmeksiz ton balıklı salata yedim ama 2 3 haftada bir burger fln yada fast food yedim, yani felekten bi gün yaptım. bu yemek düzenimi sadece 3 4 ay uyguladım. sonradan yemeklerimi normale yine abartıya kaçmıcak seçilde yedim ama yediğim yemeğe görede antremanımın şiddetini artırıyodum. Dinamik bi tempo vardi. Haftada 4-5 gün spora gidiordum. Bu yüzden evimn yakınnda şeçtim salonumu bazı günler sıkıla sıkıla gittiğim oldu fakat sonucunda yazın dar tişört giyip sokakta mahallede çevremde çekici olmayı hedefliodum o hedef bana antremanda istek ve azim veriyordu ama simdi sporu artık daha çok vucudum istiyor yapmadıgımda hantallık hissediyorm....ve artık sporu yaza kadar değil mezara kadar yapmayı düşünüyorum ;)
     
    opeh, atesdagli ve AnkTıp92 bunu beğendi.
  18. dexterxxx
    Offline

    dexterxxx Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    seni gördükten sonra azim ettim kardeşim. çok büyük bi değişme olmuş. bende kiloları atmak istiyorum artık. vücut yapamasam bile tam olarak adam gibi bi vücuda sahip olmak istiyorum. ve bu konuyu görünce gaza geldim. gidecek artık kilolar. tabi önce bi doktor kontrolu. yaş:15 kilo:138kg boy:194. inş gidecek bunlar.
     
    atesdagli bunu beğendi.
  19. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    Azminden ötürü kutluyorum. Şimdi son kalan yağlara veda ve hacim zamanı :)

    Kolay gelsin.
     
  20. ricardo
    Offline

    ricardo Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    tebrik ederim(Ben 78 Kiloyum Ama Benim Göğüslerde Yağlı Bu Yüzden Moralim Bozuktu Senin Resimlere Bakınca Belki Düzelir Dedim) :D
     

Sayfayı Paylaş