1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 senelik gelişme 49 kilodan

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve volkan3545 tarafından 9 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. volkan3545
    Offline

    volkan3545 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Serdar kebapçılar salonunda 1 aylık gelişmeden sonra başka bir spor salonuna gittim yol sorunu oluyor diye. pek ilgilenen olmadı gittigimiz yerde hep bodyforumtr'den birşeyler ögrenerek uyguladım beslenmem zayıf belki daha iyisi olurdu. son gittigimiz spor salonunda 5 aydan sonra orda çalışmaya başladım adam para delisi dumbbeller koşu bandları aletler çürümüş amatöründe amatörü anlaşamadık çıktım işten. ne zamandır fotograf koyucaktık koyamıyordum. şimdi evde yapıyorum kapı barfixi aldım ve dumbbell sehpada alcam artık evde yapcam önerilerinizi bekliyorum ustadlarımızdan hocalarımızdan

    not: fotograflar fazla bulamadım ölçülerden yardım ederseniz sevinirim :)
    (ilk fotograf 5 ay önceki sonraki şimdiki )


    kilo :63 başlangıç:49
    bel :77.5
    omuz :114
    kol :33
    gögüs:98
    bacak:47 ( tavsiye lütfen)
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 9 Haziran 2012
    aquadreamer bunu beğendi.
  2. fatamorgana
    Offline

    fatamorgana Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    fotolardan çok net bir kanıya varmak zor ama 5 ay için çok iyi bence. boy kaç senin kardeş ? 63 kilodan fazla gibi görünüyorsun. eğer boy kısaysa bacak çalışmanı önermem.
    eğer 49 kiloyla başladıysan süper hacim yapmışsın tebrikler..
     
    Son düzenleme: 9 Haziran 2012

Sayfayı Paylaş