1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 senelik çalışma yorumlar lütfen

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ensarde tarafından 5 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. ensarde
    Offline

    ensarde Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  2. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    önce ki kilon vs neydi neye göre degerlendirelim ki bunu

    ne zayıf ne şişman biriysen
    1 yıla göre kötü bu
     
  3. ensarde
    Offline

    ensarde Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    67 kilo boy 167 kol 32 gögüs92
     
  4. runb1tchrun
    Offline

    runb1tchrun Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    gogusler ıyı gibi evde calısmıssın galiba 1 yıl daha cok 5 6 aylık calısma gıbı gozukuor
     
  5. MrCruss
    Offline

    MrCruss Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    1 Yıla göre çokta gelişmiş değil
     
  6. flyod
    Offline

    flyod Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    bakü
    Hedefin neydi bilmiyorum ama bu açıdan bakıldığında çoğu yaşıtına göre düzenli bir vucut çatısı oluşturmuş temeli atmışsın.
    Bu 1 yılı evde mekik şınav gibi hareketlerle belirli bir plana sadık kalmadan düzensiz zaman dilimlerinde yaptığını düşünüyorum
    Bundan sonrası için öneri istersen .
    Kendine bir hedef seç ona ulaşmak içinde forumdan bilgi al , başlıkları oku , incele.
    Çalışma süresi kendine yakın olanların fotoğraflarına bakıp kendinle kıyaslama yap.
    Okul , çalışma ve boş zamnlarını iyi değerlendirip salona yazıl. kendine forumdan bir proğram çıkart. bir kaç ayını sadık kalarak çalıştığında ortaya çıkan sonucu görecek ve ilerleyeceksin.
     
  7. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    1 yıla göre çok gerisin.
     
  8. ensarde
    Offline

    ensarde Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    suppement olarak bisey oneriyormusunuz?
     
  9. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    1 yıla göre çok geri .
    Beslenme ve ant. programını yenile .
     
  10. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    1 seneye göre az bence.. Göğüs ve kollar çok geride
     
  11. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Bu 1 senede naptigini bizimle paylasir misin? 1 seneye gore gerisin.
     
  12. vodkavisne
    Offline

    vodkavisne Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    1 sene değilde 3 ay yapmışsın gibi duruyor
     
  13. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Gogus; kollar ozellikle zayif ama genel de zayif 1 yilda beslenmeye ve idmanlara onem verilmemis. tempo dusuk tutulmus. Supplementten once beslenmeni ve idmanlarini bir gozden gecir. Eski halini goremedigim icin farazi konusmak istemiyorum.
     

Sayfayı Paylaş