1 Senedir Spor Yapıyorum Gainer

Merhaba arkadaşlar,

Benim basit bir sorum olacak ben 1 senedir vücut geliştirme yapıyorum sonra bi rahatsızlığımdan dolayı 4 ay bıraktım bu 4 ayda 8 kilo kaybım oldu şimdi kaybımı geri almak istiyorum şöyle ki ilk önce sağlam bulk yapıp şimdi başlayıp yaza 3 ay kala definasyona gireceğim. Ancak bu süre zarfında 2 ayda 10 12 kilo arası gibi bi kilo almam gerekiyor . Beslenmem sağlam ancak takviye olarak gainer ve kreatin düşünüyorum bana en sağlam kiloyu hangi gainer sağlar hangi gaineri almalıyım herkes başka bir şey söylüyor bu konuda bana yardımcı olabilecek var mıdır ?

Teşekkürler şimdiden.

 

Gainerın iyisi kötüsü olmaz tek dikkat edilmesi gereken içindeki şeker oranıdır. Şöyle açıklayayım;
MUSCLETECH PREMİUM MASS GAİNER 5440GR ürününü ele alalım ki genelde tavsiye edilen ve güvenilir bir marka, servis miktarı "335 gram" olarak verilmiş ve 335 gramda 1273 kalori 4 gram yağ(1,5 gram doymuş yağ) 261 karbonhidrat(13 gramı şekerden) ve 50 gram protein var.
XPRO MAXX KARBONHİDRAT TOZU 2500 GR ürünü ile karşılaştıralım. Servis miktarı "250 gram" olarak belirtilmiş ki muscletech'ten 85 gram daha az. "988 kalori", 2 gram yağ(1,25 doymuş yağ), 212.5 gram karbonhidrat(13 gramı şekerden) ve "25 gram" protein.

Şimdi ilk ürün 210 tl ikinci ürün ise 2 kutusu(5 kilosu) 133 tl. Öncelikle ikinci ürün 85 gram daha az olduğu için eğer muscletech servis miktarı olan 335 gram olarak kullanır isek yaklaşık yine muscletech besin değerlerine ulaşırız ha ulaşamayacağımız nokta protein değeri olur birinde 50 gram diğerinde 25 gram 85 gram daha katsak yaklaşık 33 gram felan protein olur diye tahmin ediyorum ama zaten gainerın amacı içindeki protein değeri değil. Kısacası demek istediğim ne alacağın çok farketmez gainer da dikkat edilmesi gereken şeker oranıdır benim kullandığım ürün 2. ürün 133 tl ye aldım içimi felan rahat muzlusunu aldım. Yinede karar senin yok para konusunda sıkıntım yok markası iyi olsun dersen 1. ürünü alabilirsin hocam.

 

Cevabım sorduğun soruyla pek alakalı olmayacak ama yerinde olsam yaklaşık bir sene boyunca temiz bulk yaparım ve daha sonra definasyona girerim o zaman daha iyi olur.

 

@кคηqяєη hocam ben nutrend gold main 14 aldım bulk için iyi midir ?

 

Hocam aldığın ürün ile kilo alamazsın o ürünün özelliği idman öncesi ve sonrası karbonhidrat eksikliğini karşılamak ve içerdiği amino asitler ile kas yıkımını önlemek vs bu tarz bir ürün zaten servis miktarı 40 gram olan bir ürün ile kilo alamazsın. Bu ürün çöp demek değil ama hedefin kilo almak ise pek bişey bekleme ürünün kilo aldırması ile ilgili.

 

nasıl entry açacağım