1 AYLIK GELİŞİM ?

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve YusufGnn tarafından 28 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. YusufGnn
    Offline

    YusufGnn Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamın Aleyküm Yaklaşık 1 Ay 1 Haftadır Spora Başladım Şu Zamana Kadar Kilo Felan Alamıyordum Şimdi Azcıkda Olsa Kilo alıyorum Sizce Gelişim Sizin Açınızdan Nasıl Spor Hocam Gelişme Oldugunu Söyledi Yavaş yavaş

    Yaş 18
    Boy 1.79

    Başlangıç Omuz : 99
    Gögüs 84
    Kol : 26
    Kilo 58.4

    1 Ay Sonucu Omuz 105
    Gögüs 87
    Kol 28
    Karın 74 ( İlk Ay ölçtürmedim )
    Kilo 61
    İzlenim Nasıl Acaba Aydınlatırsanız Sevinirim
     
    YusufGnn, 28 Aralık 2016
    #1
  2. feritkayar
    Offline

    feritkayar Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba kardeşim sana sormak istediğim bi kaç sorum olacak cevaplarsan çok sevinirim.
    Sen zor kilomu alıyordun.?
    Eğer öyleyse nasıl aldın bana söyleyebilir misin? Çünkü bende öyleyim ne yaparsam yapayım bir türlü kilo alamıyorum etrafımda herkesin sıska zayıf çubuk gbi demesinden bıktım spora başladım ve 1. Haftam olucak kilo almak uğruna herşeyi yapıcam bana önerebileceğin ne olur.?
    Günlük olarak aldığım kalori miktarı şimdilik 3200-3600 arası bunun 1800 kalorisi gainerden geliyor.
    Yaşım 22 boy 1.78 kilo 58 cevaplarsan çok çok sevinirim
     
    feritkayar, 16 Ocak 2017
    #2

Sayfayı Paylaş