1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 Aylık Mucize Değişim Sizce Nasıl?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve LykiaZippo tarafından 28 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. LykiaZippo
    Offline

    LykiaZippo Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhaba 14 yaşındayım ve gerçekten hırslıyım 1 ay boyunca her gün tempolu yürüyüş ve sağlam bir diyet ile bu şekle geldim.



    ____________________________________________________________




    İlk Hallerim

    http://g1205.hizliresim.com/x/w/703xs.jpg
    http://g1205.hizliresim.com/x/w/70426.jpg
    ___________________________________

    Sonraki Halim

    http://g1205.hizliresim.com/x/w/703k8.jpg
    http://g1205.hizliresim.com/x/w/703t1.jpg

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:12 ----------

    Birde omuzlarım sizce güzelmi ona göre belki omuz çalışırım.
     
    Son düzenleme: 28 Mayıs 2012
  2. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Tebrikler gözle görülür değişim. Azmettikten sonra hiçbirşey mucize değildir.
     
    LykiaZippo bunu beğendi.
  3. LykiaZippo
    Offline

    LykiaZippo Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Çok teşekkür ederim.
     
  4. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yağları atana kadar diyet ve cardio devam et şekeri vb çok azalt bu yaşta vermezsen sıkıntı yaratır . Sonra ağırlığa geçersin diye düşünüyorum 15 -16
     
  5. bbacemi
    Offline

    bbacemi Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Teşekkür etmek için ''TŞKÜRLER'' butonunu kullanmanı tavsiye ederim.

    Gayet güzel toparlamışsın vücudunu. Verdiğin kilolar aşikar. Bu arada ilk ve son kilonu öğrenebilir miyiz.
     
  6. LykiaZippo
    Offline

    LykiaZippo Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Ilk kilom 82 diyelim

    şimdiki kilom 73

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:32 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:28 ----------

    Arkadaşlar sizce kaç kiloyo düşünce sağlam bir fiziğim olur.0 yağ istemiyorum zaten.


    Ona göre bench_O dumbelllls weightlifter kafa_ işte :)
     
  7. berhava12
    Offline

    berhava12 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    undisputed01 kardesimin dediğine katılmıyorum. Eğer sadece diyet+ kardiyo ya asılırsan kilo verirsin fakat sarkma olur .Sarkmayı en aza indirmek için aşırıya kaçmamak şartıyla vg yapmalısın.
     
  8. VücutcuÇocuk
    Offline

    VücutcuÇocuk Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    Değişim güzel kas kütlesi için çalışmalara başla.
     
    LykiaZippo bunu beğendi.
  9. perskuryesi
    Offline

    perskuryesi Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba, 14 yaşında 83 kg iken 25 yaşında 75 kg olan bir abin olarak yazıyorum. azminle zayıflamaya devam et. ancak bilinçli olarak erit yağlarını. sakın aktarcılardan vs. zayıflama hapları alıp kullanma. karaciğer ve böbreğini seviyorsan tabi. gögüslerinde grade 2 jinokomasti var. ergenlik çağlarında kilo değişimleri tetikler. 18 19 yaşlarına geldiğinde o sorunuda çözersin ufak bir ameliyatı var. posturünde etkilenmiş bundan postür egzersizlerini bir araştır bu senin omuzlarındaki protraksiyonuda düzeltecektir ve bir fizyoterapist olarak kesinlike ciddi ağırlık antremanları yapmamanı öneriyorum. senin suanda yapabilcegin en gerekli antreman VO2 max ını yükseltmek(koşu,bisiklet,yüzme) ve glisemik indeksi düşük ürünleri hayatının vazgecilmezi yapmak.(lif!!!) kendi vucut agırlıgını kullanacağın antremanlar öneririm şınav, mekik gibi (kalistenik egzersizler).. başarılar
     
    LykiaZippo bunu beğendi.
  10. LykiaZippo
    Offline

    LykiaZippo Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci


    Dediklerin kafama çok takıldı asla ve asla yapay şeyler kullanmadım ve kullanmam da sporuma devam edeceğim elbet 70 kg düşünce mekik şınavada başlıyacağım programım hazır yalnız omuz mevzusunu ve göğüs mevzumu anlamadım.Zayıflayınca göğüslerim düzelmezmi sence.
     
  11. perskuryesi
    Offline

    perskuryesi Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kendini germe bu konularda. omuzların ve genel posturun icin postur egzersizleri yapmalsın. herhangi bir fizik tedavi merkezinde konuyla ilgili bilgi alabilirsin.

    gögüsler icinse ergenlikten cikmayı bekle. nezaman sakalların sertleşti ses kalınlastı ozaman bir plastik cerrah gidip sor jinokomasti varmı yokmu diye.

    ama suanda var. ergenlik sonrası atabilirsin zayıflama ile alakası yok
     

Sayfayı Paylaş