1 ayda 3 kilo felan almak icin

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve derekhale99 tarafından 13 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yasim 15 boyum 1.60 kilom 40 fitnisa yeni basladim ve 1 ay içinde 3 kilo felan almam için takviye protein tozu Felan onerirmisiniz sadece bir ay kullancam
     
  2. HecToR Tuning©
    Offline

    HecToR Tuning© Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oto Mekaniker
    Yer:
    Yaban Hayatı
    Yeteri kadar protein, karbonhidrat alırsan, güzel ve düzenli beslenip uykunu iyi alırsan 3 kiloyu çok rahat alırsın. Toza falan gerek yok.
     
  3. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Uykuda egzersizi de yeterli yapiyorum antremandan sonra 150 g tavuk gogusu+ pilav ve gün boyunca sut yumurta yoğurt tuketiyorum bol bol
     
  4. terzi312
    Offline

    terzi312 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Karbonhidrat tüketmelisin.Sana tavsiyem bol bol makarna,pilav ve patates tüketmen olacaktır.
     
  5. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hardline progainer 1406 g alsam 1 ay yetermi
     
  6. HecToR Tuning©
    Offline

    HecToR Tuning© Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oto Mekaniker
    Yer:
    Yaban Hayatı

    Yazdıklarını da yeteri kadar yiyorsan o zaman kilo alman lazım.
     
  7. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1 hafta oldu vqllqhq 1.5 kilo qlmisim
     
  8. qwerdas1231
    Offline

    qwerdas1231 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    günlük almanız gereken kalorinin 1000 kalorinin üstüne çıkarsanız haftada 1 kilo alırsınız
     
  9. zafer.cagliyan
    Offline

    zafer.cagliyan Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Los Angeles, California
    dostum protein tozu kilo almak icin degildir. genc yasta cahillik edip karacigerini bosa zorlama.
     
  10. ozaner
    Offline

    ozaner Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim yoğurt yumurta süt kilo aldirmaz bol bol karbonhidrat tuketmelisin daya pilavi daya makarnayi
     
  11. erdimkazim
    Offline

    erdimkazim Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    bende karbonhidrat tozu aldim gunde ne kadar kullanmam daha dogru olur. boy 178 kilo 55


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  12. qwerdas1231
    Offline

    qwerdas1231 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    üzerinde 300 küsür yani 2 ölçek deniyor ama sen sağlam beslenme+1 ölçek gainer kullan
     
  13. derekhale99
    Offline

    derekhale99 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    fitnısa başlayalı tam 20 gun oldu 2.5 kılo aldım
     
    desperado98 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş