1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 Ay Oldu Yaş 16 ..6 Yıllık Taekwondocuyum İçeri Gir

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve deliyurek69 tarafından 9 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. deliyurek69
    Offline

    deliyurek69 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1995 Doğumluyum 16 yaşındayım

    boy : 178 civarı
    kg : 75

    bilek : 18
    kol : 36

    diğer ölçüleri bilmiyorum sonra vercem onları 6 yıldır Taekwondo dumbellllsyapıyorum. 1 Aydır da Fitness yapıyorum Hiçbir Protein tozu felan kullanmadım.

    eksiklerimi söylüyebilirmsiniz ?

    resimlerde karı kası gözükmüyor onun için resmi yarın ekliycem :)

    http://b1108.hizliresim.com/11/8/9/15547.jpg

    http://a1108.hizliresim.com/11/8/9/15554.jpg

    iyi kötü yorumlarınızı bekliyorum 1 ay da bu kadar oldu :)
     
  2. benchpress23
    Offline

    benchpress23 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle bu spor için sabır lazım.spor geçmişin var.bu yüzden hızlı gelişeceksin gibi görünüyor vucudun bi ay için iyi tavsiyem düzenli programın olsun 2-3 ayda bir degiştir iyi beslen doğru beslen bence supplementlere de gerek yok ilk 7-8 ay.eksiklerini bilerek onları tamamlamaya çalış temel hareketlerde,hareketi bozmadan olabildiğince ağır çalış kolay gelsin .
     
  3. deliyurek69
    Offline

    deliyurek69 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benchpress23 teşekkürler yorumun için dediklerine katılıyorum ilk sene protein tozu felan kullanmak istemiyorum sonra ne olur bilmem :))
     
  4. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    İlk sene kullanma zaten :) Doğal olarak elinden gelenin en iyisini yapmaya çalış , sonra baktın doğal olarak gelişeceğin kadar geliştin o zaman yavaş yavaş başlarsın.

    benchpress23 arkadaşımızın da dediği gibi ilk 1 ay vücudun adapte olma ayıdır. Bu yüzden ilk 1-2 ay bence direk gözle görülür etkiler beklememek lazım , 3. aydan sonra ise iyi beslenme + iyi antreman varsa o zaman gözle görülür bir etki beklemeye geçilmelidir.

    Uzun lafın kısası sen beslenmene ve antremanlarına gereken özeni göster , spor geçmişinin yararı ile iyi bir gelişim elde edersin , spor hayatında başarılar...
     
  5. deliyurek69
    Offline

    deliyurek69 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Body06 teşekkür ederim yorumun için en iyisi doğal zaten :)
     

Sayfayı Paylaş