1.85cm, 86 kg, soguk zaman, supplementsiz.

kilo arttırmak için glutamine desteğine başvurdun mu hiç bence faydası olur

 

Kardeş mide eksık kalmıs 5 senede mıgdenı taş gıbı yapardın.Ama karın kasının yolu mutfaktan gecıyor ıyı bır dıetle guzel bır karına kavusabılırsın.Ayrıca kol kaslarınıda parcalamaya calıssan cok daha guzel olur az agırlık cok tekrarla bunuda kolayca aşarsın calısmalarında başarılar.

 

Pek faydasi olmaz

 

5 yıl çalışsan bile bir çok kezs ara vermişsin sanırım .çünkü düzenli 5 senelik bir çalışma seni paramparça bir hale sokardı.şuan ki halin başarılı ama bir çok eksiğinde var omuz ve kanat gibi

 

Yazdıklarını ve de yazılanları okudum ama bana hiçte 5 senelik bir vücut gibi gelmiyor. Sorun tamamı ile sende sanırım. Gerek psikolojik gerek baska nedenler. Ama mutlaka ve mutlaka sorun sende. Steroit veya suplement ile hiç bir alakası yok. Ne steroit nede supplement kullanmayan biri 5 senede senin geldiğin noktayı coktan gecer. Heleki senin anlattıgın kadar istekli biri ise.
Tam olarak teşhis koymak zor olabilir ama sorunu sen daha iyi çözebilirsin. Ve kesinlikle sorun steroidle cozulmesi sart bir sorun değil. Çalışma programını ve beslenme programını değiştirmeyi dene onlarda olmadı daha profosyonel bir şekilde yardım almaya çalış. Sadece supplement ile bile bulundugun konumdan cok daha yukarı cıkman mumkun. Steroid yarısma vücudu için kullanılır. Ki o yarışma vücuduna bile steroitsiz girebilenler mevcut. Her neyse demek istediğim sorunu sen bilebilirsin. İyi düşün . Hatayı nerde yaptın ve yapmaya devam ediyorsun.

Vücudun hakikaten cok kotu. Neye gore kotu. 5 yıla gore. Yoksa normal sartlarda degerlendırecek olursak elbette iyi hos bir vücudun var ama cok daha hacimli olabilirdin. Buraya kadar gecen zaman zaten kaybedilmistir bundan sonrasına bakmalısın artık ve daha profosyonel yardım alabileceğin kişilerle çalış. Beslenmenden antrenman programına tüm sistemini değiştir. Kendine en uygun sistemi yaratmaya çalış.

Haa bunların hepsini zaten denedim bende biliyorum o kadarını ama olmuyorki soyluyorum diyorsan da boyle bir sey yok. Bildiğini yaptığını sanmıssındır sadece. Fazlada onyargı tasıma bu konularda. Hayatım boyunca 100 e giremedim girememde ne demek. Çokda rahat girersin. Ama alkolü felan kesersen çok daha iyi olur. Hadi sigara neyse .

Vücudun hakkında iğrenç demiyorum 1 kez daha soylemek isterim. Çok sağlıklı bir goruntun var ama 5 yılın emeği karsısında alacagın hediye bu değildir. Ki sende menun değilsin. Daha hacimli olmasını istiyorsun. O zaman bunu kendine anlat buraya değil. Daha profosyonel yardım al burda 40 farklı yorum yapılır sana. Alt tarafı 1/2 resmini koydun diye. Sen sağlam bir antrenor bul kendine .

Başarılar

 

5 yıla göre çok iyi bir vücut değil ama bundan sonra inşallah hayırlısı olur çalışmaya devam

 

saglık ıcın spor yapıyorsak steroıd kullanmak nıye.farzedın steroıdlerle sıstınız bu sefer de daha fazlasını ısteyeceksınız.100 kg bench bastın 120 ısteyeceksın.arkadasım bence sen kımsenın soyledıgını kafana takma muhendıs adama bu vucut yeter de artar bıle hıc bı eksıgın yok oldukca fıt vucudun var amac zaten fıtness yapmak body buıldıng cı olmak degıl.sakın steroıde falan gırme nacızane tavsıyem...

 

abi sen kafana takma naturel de çok ideal bi vücut bence . müsabık olmasıkça bazı tabuları yıkamıyorsun aynı sorun bendede var.anatomide iyi. ufak bi kürle muazzam olur bence. herkese iyi sporlar.

 

vicudun fena değil belliki bir emeğin uzun dönem çalışmışlığın var bence fit bir vücut benimde amacım bu 5 yıldır çalışman çok iri olucaksın anlamına gelmez kişi bir yıldada 5 yılda çalışan kişiden isterse daha iri ve kaslı olabilir antarnetfleri çok vs..önemli olan nasıl bir vicutda istediğin gibi sabit kalmak tercih meselesi.






Değerli üyemiz;
Lütfen mesajlarınızda Türkçeyi doğru kullanmaya dikkat ediniz.
Yazım dili ile ilgili kuralları okumak için lütfen buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

 

diyet şart abi bira yağ yakman lazım daha fix olabilirsin bence

 

Kişisel fikrim bu vücudun bence yeterince kaslı olduğudur. Definition için yağlanmayı azaltma yönünde bir çalışma yapılabilir ki ona da gerek yok fikrimce. Bence ideal bir vücuda sahipsiniz. İyi çalışmalar.

 

iyi degilmi ? sakamı yapıyorsun. O sartlarda o vucut cok bıle olmus. sanırım tam okumadın konunun tamamını.

 

Bence de cok iyi

 

5 yıl için süper natural

 

Kür falan düsünme bence kimsenin lafına da bakma,daha fazlasını istiyosan hayatını biraz daha düzene sokup disipline girmeyi deneyebilirsin.Ama bana kalırsa iyi bir vucudun var

 

Cok ozur dileyerek bunu soylemek zorundayim ama 5yillik bir calisma sureci icin bu vucut "ciliz"... Bu benim fikrim , tabiki herkesin istekleri ve amaclari farkli olabilir... Ben 5yil sonrasi (su an 1yili yeni bitirdim sayilir) istedigim vucuta kesin gozuyle kavusacagima inaniyorum, tabiki naturel! Hatta bu daha erkende gerceklesebilir !

Ama yeniden 5yildir spora bagla kalmaktan bikmadiginiz icin kutlarim ve basarilar dilerim gelecekte...

 

2. ve 7. fotoğraflarda daha mı belli olmuş vücudun yoksa açıdan dolayı mı bilmiyorum ama tam olarak benim istediğim vücut. Ne aşırı kalın damarlı kollar var ne de göbek deliğini kapatacak kadar kas. 10 numara. Benim yorumum birşeyi değiştirmez zaten VG yapmıyorum. Dar t-shirt giymeden belli olmasa da bir estetik var. Kesinlikle 10 numara.

 

açıkçası yerinde olsam biraz daha yağ yakardım.özellikle karın kasları çıksa fena olmaz.sanki bu sporu %60-70 lerle yaparak bu şekile girmişsin.1-1.5 yılda bu vücuda ulaşan insanlar var.steroid olayına bence kesinlikle girme.sağlık herşeyden önce gelir.

 

Ön kola dumbell değmemiş biraz orantısız olmuş kolla, diğer her yer supplementsiz ideal olmuş.

 

Bel fitigi

Bel fitigim nuksetti... (

10 gun once, bir solunum enfeksiyonu sonrasinda 3 gunluk aranin ardindan tekrar salona gittim.. hastalik tam anlamiyla gecmemisti, biraz da is nedeniyle stresliydim, turkiyeden de kotu bir haber almistim...
once yatarak leg raise ile isindim (ayaklarima 8kg dumbell aldim) sonra da agir kilolarla deadlift ve barbell rowing iceren sirt calismasi yaptim..
sanirim hem bu mental sebepler, hem uykusuzluk hem de fiziki zorlama neticesinde bel fitigim nuksetti...
3 gun yatakta gecirdim, sonra hafif yurumeye basladim, 11.gun de salona tekrar gittim... hafif bir omuz calismasi, yarim mekik ve hafif biseps calismasindan sonra kosarak eve geri geldim.. ertesi sabah (su an) tekrar agrilarim artti...
Allahim ne zaman kurtulacagim su illetten?? Bu hastaliktan tamamen kurtulan var mi??? Doktor bana da hic agir kaldirmayacaksin dedi ama saglik&Sakatlanma konusunda bir-iki fitikli sporcu var...