1.85cm, 86 kg, soguk zaman, supplementsiz.

hocam bench press te kaç kg la çalışıyosun m.ettim.. 20 kg bar + kg ? göğüs kısmın iyi ..vücudu gösterende göğüs bence ..bende olmayan

 

Arkadaş bunu söyleyecek tecrübedeki kişi ben değilim ama gevezeyim naapiyim. Herkül salonunun bir duvarında asılı tapblıda 12 adet farklı sistem alt alta yazılıydı altında 3 nokta vardı bununla bitmiyor der gibilerinden. Bu kadar araştırma emek duraklama dönemleriyle baş etmek için yüzyıllarca kafa patlatarak geliştirilmiş. Kendini geliştirmek sadece 3 -4 programı pavlov refleksleriyle can hıraş bir şekilde sürdürmek değildir. Herkül alt yapısını bir kenara koysak bile bu forumda yarım antrenör olacak bilgi edindim. Kimseye antrenörlük edip canından edecek değilim ama geldiğim yerle gurur duyuyuorum. Size de tavsiye ederim.

Gevezelik bir yana, duraksama dönemleri insanların ilk defa başına gelen baş edilemez problemler değildir. birazcık merak lütfen...

 

Öncelikle emeğine sağlık iyi çalışmışsın fakat 5 yıla göre biraz eksik özellikle karın ama yazmışsın zaten alkol ve sigara olayını kollar iyi bana kalırsa supplement al ama steroid kullanma

 

5 Sene bu işle uğraşıp istediğini almışsn ya o yeter ama yağı düşürürsen fit bi vücuda sahip olursun

 

bence vur gitsin hocam fazla düşünme.

 

vücut gayet iyi, naturel rambo diyebilirim, üniversitedeyken benim yurtta afyonlu bir arkadaşım vardı hocam, ben hayatımda bir adamın kolunda bu kadar damar görmedim ve bu adam hiç ağırlık kaldırmamış, bel incecik, genetik şans faktörü de var elimizdekilerin kıymetini bilmeliyiz bence, sizin yerinizde olmak isteyen pekçok kişi vardır, fıtık için geçmiş olsun

İşte Doğal sporcuları motive etmek adına sürekli söylenmesi gereken bazı sözler:

1. Ben programı uyguluyorum ve disiplinli bir şekilde egzersizlerimi yapıyorum.
2. Ben diğer sporcular gibi ilaçlarla kendimi geliştirmiyorum. Benim birçok insandan farkım doğal olmam.
3. Ben ilaç kullanan sporculara göre daha sağlıklıyım ve yaşlandığımda kaslarım deforme olmayacak ve kuvvetimde aşırı kaybolmayacaktır.
4. Ben kendimle gurur duyuyorum ve benden kat kat hacimli sporculardan daha başarılıyım. Çünkü zor olanı seçerek başarılara doğal yöntemle ulaştım. İlaç kullanımı basit ve sabırsız insanların yöntemidir. Ben iradeli, güçlü ve sabır dolu bir sporcuyum.
5. İlaç alanlar benden daha kuvvetli ve hacimli olabilir fakat benden daha zeki değiller. İlaçlar, onları esir altına almış. Fakat beni esir edemedi.

 

bazı konuların bu kadar fazla yorum alıp güncel kalmasına hakikaten aklım ermiyor

 

sana bir beslenme uzmanı olarak tebrik ediyorum ve bu sporu ne kadar vucut güzelliği için yapıyorsanda sağlık içinde yapıyorsun farklı şeyler kullanmayı deneyip dengeni bozmanı istemem bence önemli olan geniş gözükmen deil sağlıklı gözükmendir bu farkı ileriki yaşlarda farkedeceksin millek beli bükük hastalıklarla boğusurken sen dimdik ve dinç bir şekilde gezeceksin ve bunun tadını cıkaracaksın en buyuk olay bu başarılar

 

karın ve omuz sıkıntı kanaatimce. kolların hacmi iyi ama omuzlar onu dengeleyecek kapasitede değil.

 

5 senedir bu konu sürekli güncelleniyor.Kilitlenmesi gerek.

 

ilk fotolar ile bu foto arasında büyük fark var inanın sanki kollar hacimlenmiş bana kalırsa optimum wheyin yanında kaliteli bir amino asit, bol bol yumurta beyazı bol bol tavuk göğüsü ve karb. sonra güzel bir definasyon vücudunuz daha iyi seviyeye gelicek eminim abdominaller görünür hale gelecektir. Eksik olarakta üst göğüsünüz çok iyi alt göğüs ve kanatlara ağırlık vermelisiniz

 

konuyu açan ortadan kayboldu ama üyeler yorum yapmaya doyamadı nedense..

 

Bazı insanlar sağlıklı kalmak için spor yaparlar.Bazıları ise sağlıkları pahasına ! Bu kişilere sporcu denilmez onlara gereken ünvan savaşçıdır.

 

Resimleri silemiyorum

Konuyu kapatamiyorum.

Admin ALOOOOOOO bu konuyu kapatir misin???

 

Alin size yeni resim

Resimlere ******* da sonra calmayin

 

bence vucudun çok güzel ben yeni başladım hiç dert etme

 

önkol çalışmanız lazım kollar gelişmiş bilek ttığ gibi hiç güzel durmuyo bence kolla önkol arasında en fazla 5 cm olması lazım estetik açısından

 

Konuyu kilitliyorum.