1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1.5 yıl GÜNCELLENECEK SÜREKLİ

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve bdyc22 tarafından 2 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 30 üye.
  1. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    Spor akademisi mezunuyum ortalama bu sporu 1.5 yıldır yapıyorum fit ve güzel bir görünüm için başlamıştım hayat işte mesleğim oldu ve spor
    salonlarında eğitmenlik yapıyorum.. ölçü almıyorum amacım daha iyi bir görünüm elde edebilmek :)

    http://d1212.hizliresim.com/14/2/gjcc2.jpg
    http://d1212.hizliresim.com/14/2/gjcmp.jpg
    http://g1212.hizliresim.com/14/2/gjcrg.jpg
    http://g1212.hizliresim.com/14/2/gjd7w.jpg
     
    ceku ve tdnh123 bunu beğendi.
  2. FatihAYYILDIZ
    Offline

    FatihAYYILDIZ Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Gayet fit güzel vücut.Benim amacımda böyle bişey.Ama kollar biraz daha gelişse iyi olabilir.Tabi sen beğeniyorsan sorun yok.
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  3. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    ara vermek zorunda kalmıstım 1 aydır vücudu toparlamaya çalışıyorum evet farkındayım kollarım bir kac cm daha kalınlaşırsa daha ıyı olacak
     
  4. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    1.5 yıl için gelişim az gibi
     
  5. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli

    http://a1212.hizliresim.com/14/3/gjf3q.jpg


    belli dönemler yapmadıgım olmuştur ve bu sporu 1 ay bıle bıraksanız eskı halınıze donme durumunuz var ve bıraktımda onemlı olan vücdunuzu tekrar eskı halıne getırmektır şu an o dönemdeyim..saygılar
     
    Son düzenleme: 3 Aralık 2012
  6. Emre94
    Offline

    Emre94 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2010
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    ölçülerini yazmamışsın
     
  7. abcdefg
    Offline

    abcdefg Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    zayıf kalmış.
     
  8. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    amacım ölçü almak değil ölçüyle işim yok hedefim daima fit kalmak ve oyle gürnmek

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:42 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:38 ----------


    saol dostum yapıcı yorumun için
     
  9. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Hedefine göre vücudun iyi tebrik ederim.
    Basarılar.
     
    selim4141, sthammer ve bdyc22 bunu beğendi.
  10. ayberk123
    Offline

    ayberk123 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2011
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    amacına uygun guzel vucut tebrıkler :)

    yag oranın gayet ıyı gozukuyor karbonhıdrat alımın ve kardıo yu nasıl yapıyorsun ?
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  11. i.have.a.dream
    Offline

    i.have.a.dream Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hocam ciddi söylüyorum çok güzel olmuş vucudun,tam benim istediğim hedefimdeki vucut senınki.sakın bırakma , kollara biraz daha yüklenirsen on numara olur.tebrik ediyorum sizi :)thums:
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  12. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Yan oblikler için özel bi hareket yaptınmı ? :D
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  13. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    ölçüleri yazmasan olur ama boy ,kg bunları yazmalısın

    sonuçta 160 san o kadar iyi değil ama 180 üzeri isen iyi bir vucud boyda önemli
     
  14. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    boyum 173 kılom 66

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:41 ----------


    ne yazik ki karbonhidrat alımını dikkat edemıyorum bu aralar beslenmem kötü diyebilirim... kardio olayına gelırsek haftada en fazla 2 defa yapıyorum

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:46 ----------


    yapmadım dostum
     
  15. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Gerçekten iyi bir gelişim geçirmişsiniz , bence burdan sonra hacimlenme bu vücuda gerçekten iyi gidicektir.Kas kütleniz artarsa 6ay-1yıl bir süreç sonrasında burda görüceğimiz fotoğraflar bunlardan çok daha iyi olucak diye düşünüyorum...
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  16. mesut yıldırım
    Offline

    mesut yıldırım Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bende suan spor akademısıne hazırlanıyorum. 11 kılo kadar fazlam var ve 6 ayım var sence hızlanma ıcın neler yapmalıyım. Besyo mezunu biri olarak saana sorayım :) ?
     
  17. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Arka poz fotografi yaniltmiyorsa bacaklariniz ince kalmis. Eger dikkat etmiyorsaniz bacak calismalarinin cok ustune dusmenizi tavsiye ederim. Ozellikle de eger yapmiyorsaniz squat calismaniz iyi olur tum bacak gelisimi icin.
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  18. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli

    besyoya hazırlayan gruplar var onlardan bırıne gıdebılırsın dostum 6 ay yeterlı bır sure olur senın acından ;)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:40 ----------

    evet ne yazık ki farkındayım ona yonelık antrenmanllarımı arttırdım tavsıyen ıcın tesekkurler
     
  19. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    saçma sapan yorum atanlara kulak asma.. 75kg max kilion bence boyuna göre fit vucut istiyorsan onu koru. yağsız al 3 senede al daha güzel emin ol . sadece sabret kolay gelsin. bu arada bu sene ygs den girersem eger besyo denicem görüşebilirmiyiz ö.m dan bana feys yada numaranı bıraksan.. şu sıralar dersler yüzünden pek online olamıyorumda
     
  20. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli

    saol dostum :) proflmde feysbuk adresim var ordan ulaşabılırsın bana
     

Sayfayı Paylaş