1,5 aylık antrenman programı istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve memow58 tarafından 16 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. memow58
    Offline

    memow58 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    meraba ben 6 yasından beri ciddi şekilde spor yapıyorum simdi 15 yasindayim bunda 3 ay önce derslerim dolayısıyla tamda istediğim vücuda ulaşmışken 1 senelik salon geçmişime ara verdim ve sadece kaslarımdan 7 kilo verdim, bu hafta salona gitmeye tekrar başladım hocalarımdan biri bana 1,5 aylık sağlam bi program yazarsa çok mutlu olucam simdiden tesekkurler :))


    boy:1,75
    kilo:68
     
    Son düzenleme: 16 Şubat 2013
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş