1.5 ay once 87 kıloydum ! su an 80.. Dahada vermek istiyorum Yardım.?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mst.yldrm tarafından 7 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mst.yldrm
    Offline

    mst.yldrm Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese meraba..!

    Bu sporla 2 ayı geckın zamandır ilgileniyorum.Biraz futboldan birazda basketboldan alt yapım var. spor yapmayı da cok sevıyorum.

    Boyum 173
    Kilom 80
    Omuz 120
    Kollar 34


    Sizden istedigim kılo verımını hızlandırmak ıcın ne yapmalıyım.2 ay once 87 kıloydum su an 80 kıloyum ama hedefım 73 kılo. 73 kılo olduktan sonra agarlıga gırıcem.
    Haftada en az 4 gun spora gıdıyorum. Çalısmam ıse soyle ;
    30 dk kosu bandı
    30 dk elp tıcket
    15 dk bisiklet
    ortalama 600 mekık
    ikinci gun aynı kardıo var ancak
    dumbell press
    dumbell fly
    twist

    Sizce yag yakıcı kullanarak daha cabuk we sadece yaglarımdan kılo verebılırmıyım ? salondakı hocam twınlab 1000 mg lıkıd L-carnıtıne onerdı. Sizce kullanmalımıyım ?? şimdiden tesekkurler..!
     

    Ekli Dosyalar:

  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş