1.5-2 yıllık fotolar...

bence güzel tabi hedeflerde önemli
yağ oranının azaldığı sürece daha güzel görüneceksin,tebrikler

 

cocuna helal olsun valla dicek bişey yok herşey ortada zaten...

 

Tebrık ederım bır az daha parçanlamaya ve diyete gırersınız cok daha ıyı bır vucuda sahıp olucaksnız

 

Gerçekten motive edici karına biraz yüklenip araları açarsanız tam olur diye düşünüyorum.
Kolay gelsin.

 

Zaten vücut yapınız gereği bu spora yatkınsınız kolay hacimlenmişsiniz Kollar göğüsler omuz her şey çok iyi ancak six packlerde ortadan çizgi geçmiyor tek duz bir çizgi gibi duruyorlar da o kilo ve hacimde de çıkarmak zor olsa gerek normal birine göre..

 

yeni fotolar

arkadaşlar son fotolarımı paylaşıyorum...

 

dolu dolu gezmek müthiş bir his olsa gerek cocuna maşallah nazar deymesin küçük bir diyet kardio yaparsan karın takır takır olacak gibi görünüyor.üst bölge zaten oldu artık

 

Gerçekten çok başarılı ve dolu bir vücut inşa etmişsiniz, başarınız ve azminiz için tebrikler .

 

cocuna yeni fotolarında görüyoruz ki olayı bambaşka yerlere çekmiş almış yürümüşsün..
bunun üstüne artı bir sene daha koyarsan nası olur inan merak içindeyim, ama sende bunu yapıcak azmin ve hırsın olduğunu da takip ettiğim kadarıyla biliyorum
çalışma isteğin ve gücün daim olsun...

 

Yediğinin, içtiğinin, antremanın yani bu işin hakkını verince sonuç bu oluyor işte. Mükemmel bir kütle hocam tebrikler. İyi bir kalkış yapmışsın. Kalkış yapmışsın diyorum çünkü daha çok kademe ilerleyeceksin gibi gözüküyor. Başarılar.

 

cocuna son fotolar gayet iyi.

senin gibi ne tam bulk nede tam define olmak amacım. bakalım bu kış iyi bir bulk dönemi geçirme hedefindeyim bende..

 

cocuna bel en son fotolarda kaç cm ?

 

91--92cm civarı şuan ancak karın kasları çok daha belirgin özellikle sabah kalkınca...

 

Cocuna, gobek deliginin 2 parmak altindan mi aliyorsun bel olcusunu?

 

üst kaburgaların hemen bitiminde göbeğin üstünden 2-3 parmak yani... ya da 2-3 parmak altından aynı çıkıyor benim

 

2012-08-27 22.31.37.jpg resimde kanatlarda hafif bir orantısılık var gibi ki buna benzer orantısızlık bende de var, normal durunca belli olmuyor ama şişirince özellikle önden belli oluyor. bunun için bir çalışma yapıyormusun? öğrenmek istedim. iyi çalışmalar..

 

bana hiç öle gelmedi ama o yüzden özel bir programizlemiyorum açıkçası...

 

kolların ıyı ama daha iyiside olabilir diğer kısımlar gayet başarılı

 

Vucut gercekten basarili. Tebrik ederim. bu vucut azimli bir calismanin gostergesi ve oduludur.

Ama bana biraz bacaklarin cok inceymis gibi geldi, ozellile boyle bir kutleye.Bacaklara daha sonra mi onem vericeksin? Veya fotolarda mi kotu cikmis. Ozellikle kalflar cok ince duruyor bu dev vucuta. Ama dedigim gibi, gercekten irade sahibi olman lazim , bu sekilde bir vucut yapabilmen icin, hem de kilolu iken.

 

bacaklar çok define değil briincisi ikincisi diğer kısımlara göre biraz geride bu nedenle artık özellikle çalışıyorum haftada iki kere...