Şaşırtma Olayı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve djburakgs tarafından 9 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. djburakgs
    Offline

    djburakgs Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Üsküdar
    Arkadaşlar bnm vücudun adaptasyonunu bozmakla ilgili bir kaç sorum olacaktı.Şimdi bn kaslarımı şaşrtmak istiorum.bunu nasıl gerçekleştireceğim??bu şaşrtma kaç gün veya kaç hafta sürmeli__?? şaşrtmada ne gibi teknikler kullanmalyım?Bn aklımda geçenleri söyliim sizde yardımcı olursanız sevinirim.örneğin:
    bicepste barbell curl,dumbell curl ve hammer curl çalışıorm. barbell curl sabit duracak. dumbell curls yerine concentration curl, hummer curl yerinede preacher curl çalışsam doğru bir şaşırtma tekniğimidir???
    Bilen hocalarım ve arkadaşlarımdan yardımlarını bekliorum.saygıalr....
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    diez ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş