İmkanlarım Kısıtlı.Nasıl Bir Çalışma Yapabilirim ? İçeriye Lütfen.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hknkral99 tarafından 16 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hknkral99
    Offline

    hknkral99 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 15 yaşındayım , 56 kiloyum , 1.74 boyundayım.Karın kısmım ve pazularımdan hiç memnum değilim gerçi pazu denen birşey yok bende.Kendi imkanlarımca bir çalışma yapmak istiyorum.Forumdaki sağlıklı beslenme konularına biraz göz attım.Ramazan bitiyor 2 gün kaldı ondan sonra sağlıklı beslenmeye başlıyacağım.Ancak dambılım yok alma imkanım da yok.5 Litrelik damacanam var onu da kaldıramıyorum.Kaldıramıyorum derken basit kaldırıyorum ancak birkaç dambıl hareketi var baş üstünde filan kaldırılıyor onları damacana büyük olduğundan ve elimi ağrıttığından yağamıyorum.Sadece kol hizamda kolum ile birlikte kaldırıyorum.Nasıl bi çalışma yapabilirim.Ayrıca ısınma hareketleri nelerdir ? Kendi imkanlarımla nasıl çalışma yapabilirim ? Bu sorularıma cevap arıyorum konu uzun oldu özürdilerim.Lütfen yardımcı olun.
     
  2. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Kardeşim 5litrelikle bu iş zor olur ondan önce sana tavsiyem kendi vücut ağırlığınla antreman yapman örnek olarak şınav-duvara amuda kalk şınav yap dips hareketi var internetten araştıra bilirsin. Şimdiden başla mesela ben hiç VG gitmedim göğüs kasımı şınavla yaptım örnek olarak.
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  4. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/damb-llar-m-yok-evde-t57989.html
    Arama Kelimeleri :



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş