İkilemde kaldım

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve DivineRapier tarafından 10 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. DivineRapier
    Offline

    DivineRapier Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bir kaç yazı okudum işte ilk enerji verici olarak karbonhidratlar falan filan yani benim aklıma takılan kaslar ilk önce karbonhidrat yakarlar ozaman spor öncesi 10-15 dk ısınma niyetine verilen koşuyu yapmamalıyım gibi hissediyorum. [ Bir kaç yazıda daha okuduğumda ısınmak için koşmayın barfiks benzeri temel 1-2 hareket yapın ısınırsınız yazmışlar.] O zamanda karbonhidratları harcamısım geriye enerji kalmamış gibi hissediyorum ve spor sonrası koşu yapmayı düşünüyorum siz nedersiniz _? Herhangi bir zararı yararı olurmu ?
     
  2. SpReaD
    Offline

    SpReaD Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Aydın
    Koşu ısınmak için gereksiz zaten bence, onun yerine açma germe hareketleri ile vücudu spora hazırlamak daha yararlı olur.
     
  3. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende fazla koşmam spordan önce arada 2 dk filan :D ben 3xmax barfiks ve açma germe hareketleri yapıyorum. 10-15 dk koşunca zaten enerji kalmıyor gibi oluyor bende
     
  4. DivineRapier
    Offline

    DivineRapier Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hmm anladım arkadaşlar. koşmuyorum ozaman :D sonra koşayım
     

Sayfayı Paylaş