İftardan sonra antrenman

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Malebolgia tarafından 19 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Malebolgia
    Offline

    Malebolgia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Ramazanda yapılan idmanlarda performansın düşeceği söylenir. Ve bu iddianın pek çok haklı gerekçesi var. Ama bende tam tersi işliyor gibi. Kondisyonum pek iyi değil ancak patlayıcı kuvvetim sanki artmış gibi geliyor. Kaldırdığım kilolardan anlayabiliyorum bunu.


    Sizce nedir bunun nedeni?
     
  2. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    Muscle and fitness eyer oruçlysanız iftardan önce antrenman yapmayı öneriyor.
     
  3. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Gücünüz varsa diyor ama :) Milleti öldürme şimdi iftar öncesi :)
     
  4. Malebolgia
    Offline

    Malebolgia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul

    Onu bende okudum ama hiç mantıklı gelmedi...
     
  5. hsnkose
    Offline

    hsnkose Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13

    vucudta oluşacak sıvı kaybı da düşünülmeli. sonuçta bu bir spor. spor gibi yapılmalı ölümüne değil
     
  6. wolfmen
    Offline

    wolfmen Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    MERSİN
    iftardan önce kimse çalısmasın zaten hipoglisemik dolasıyoruz sonra ALLAH göstermesin kimse sehpada kalmak istemez...onlar çalısma sonrası iftarda yediklerinden max. etki almak için söylemişlerdir ama acaba çalısmayı tamamlayabilecekmiyiz o durumdayken? mantıklı olan iftardan sonra çalısmak ki ben spordan en fazla ramazan ayı zevk alıyorum ve gelişim için özellikle yag yakma acısından ve kas kütlesi kazanma acısından bence ele gecmez fırsat cok da memnunum.. eger spora kasları dinlendirmek icin ara veeceksem bu kesinlikle ramazan olmamalı....
     
    veaN bunu beğendi.
  7. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Bende antremanı orucu açıp yapıyorum. Ama biraz farklı. 5gr bcaa, 1.5gr l-carnitine, 1 redbull, 5 gr creatine, 1 bardak taze portakal suyu içip idmana 15-20 dakika sonra başlıyorum. Bu kadar takviyeden sonra bende antreman performansında bir düşüklük falan olmuyor. Sadece 1-2 harekette tekrar sayısı 1 veya 2 oynuyor o kadar. Antremanın ortasında 1 ölçek whey içip antreman sonrası da düzgün bir şekilde yemek yiyorum.
     
  8. TireDLarK
    Offline

    TireDLarK Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    ya bende iftardan sonra çalıştığımdan beri mükemmel bi performans var ağırlıkları iyice arttırdım çok faydasını görüyorum tabi başka insanda da aynı etki yaparmı orasını bilemiyecem:)
     

Sayfayı Paylaş