İdmandan sonra esnetme yapılmalı mı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve StaticX tarafından 11 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

İdmandan sonra esnetme

  1. Yapılmalı.

    100,0%
  2. Yapılmamalı.

    oy sayısı 0
    0,0%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    :arrow: İdmandan önce streching (esnetme) hareketleri yapıyoruz fakat idmandan sonrada yapılmalı mı.sanırım forumda okumuştum,kas çalıştırıldıktan sonra streching yapılıp kas öyle dinlenmeye alınmalı diye.bu konuda ne düşünüyorsunuz ?
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    idmandan önce yapmaktansa sonra yapmak daha önemli diye biliyorum
     
  3. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Önce yapmak önemli.esnemiş kaslar ile sakatlanma ihtimali yüksek.fakat sorumda buydu sonrada yapılıp kas öyle mi dinlenmeye alınmalı?
     
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    idmandan önce ısınma yapılır genelde,arnold'ın kitabında ısınmadan bu spora başlamak silahsız savaşa girmek gibidir diyor.genel olarak bodycilerin videolarında da hareketleri yaptıktan sonra gerdirme yapıyorlar hep
     
  5. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş