İdmandan sonra esnetme yapılmalı mı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve StaticX tarafından 11 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

İdmandan sonra esnetme

  1. Yapılmalı.

    oy sayısı 1
    100,0%

  2. Yapılmamalı.

    oy sayısı 0
    0,0%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    :arrow: İdmandan önce streching (esnetme) hareketleri yapıyoruz fakat idmandan sonrada yapılmalı mı.sanırım forumda okumuştum,kas çalıştırıldıktan sonra streching yapılıp kas öyle dinlenmeye alınmalı diye.bu konuda ne düşünüyorsunuz ?
     
    StaticX, 11 Ağustos 2011
    #1
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.308
    Ödül Puanları:
    123
    idmandan önce yapmaktansa sonra yapmak daha önemli diye biliyorum
     
    moothy, 11 Ağustos 2011
    #2
  3. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Önce yapmak önemli.esnemiş kaslar ile sakatlanma ihtimali yüksek.fakat sorumda buydu sonrada yapılıp kas öyle mi dinlenmeye alınmalı?
     
    StaticX, 11 Ağustos 2011
    #3
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.308
    Ödül Puanları:
    123
    idmandan önce ısınma yapılır genelde,arnold'ın kitabında ısınmadan bu spora başlamak silahsız savaşa girmek gibidir diyor.genel olarak bodycilerin videolarında da hareketleri yaptıktan sonra gerdirme yapıyorlar hep
     
    moothy, 11 Ağustos 2011
    #4
  5. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Despo, 11 Ağustos 2011
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş