çok acil yardıma ihtiyacım var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ayhangiller tarafından 20 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ayhangiller
    Offline

    ayhangiller Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle forumda yeni olduğum için konuyu yanlış yerde açtıysam kusra bakmayın
    vücut geliştirmede 3. ayın başındayım 92,7 kg ile başladım şuan 87 kg düştüm ve 1,80 boyundayım hocam 3 ay programını baya ağır bi şekilde yazmış ve 3 gün gelip 1 gün dinlenmemi istedi sizce bu doğru bişeymi yani vücut ne zaman dinlenecek anlayamadım
    1.gün
    7 göğüz hareketi ve 4 önkol hareketi
    2.gün
    6 sırt kanat hareketi ve 5 arka kol hareketi
    3.gün
    6 omuz hareketi ve 5 bacak hareketi
    pazartesi ve perşembede 7 mekik hareketi

    fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim.
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş