Ürünler ve antremanım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Catapracht tarafından 26 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Catapracht
    Offline

    Catapracht Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba
    Universal amino 3001
    Universal creatin
    hardline %100 whey (servis başı 7.5 gr bcaa 5gr glutamin)

    3 ürünü sipariş ettim bunları kombinlemek istiyorum. Sporda 7.ayım hiçbir supplement kullanmadım su ana kadar yinede geliştigimi görüyorum. Beslenmem günde en az 5 öğün.

    Sabah 8:30 7 tane yumurta akı
    iş yerinde 13:00 de 150-200 gram civarı (2-3 parça) tavuk göğsü
    Saat 4te 160 gram ton balıgı yada yine tavuk gögsü
    7de paydos edip yine tavugumu yiyip antremana gidiyorum.
    antremandan hemen sonra 5 yumurta akı
    ve yatarken saat 11- 11:30 civarı yarım litreye yakın süt içiyorum.
    7. Ayın sonunda supplement desteginede karar verdim.

    Haftada 4 gün antreman yapıyorum. Antremanım 4 set 15-12-10-10 şeklinde oluşuyor. 6 ay hacim antremanından sonra 80 kilodan 95 e cıktım. şimdi programım bu şekilde degişti.

    Sizce bu ürünler ve beslenmem yeterlimidir?
    Nasıl kullanabilirim?
    Yeterlimidir? Farklı şeylere yönelmelimiyim? Yorumlarınızı bekliyorum
     
  2. Du Hast
    Offline

    Du Hast Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Amino antrenman'dan 30 dakika önce ve sonra,
    Creatine antrenman'dan 30 dakika önce ve hemen sonra,
    Whey ise sabah kalkar kalkmaz veya antrenmadan önce ve antrenmandan hemen sonra kullanılabilir.
     
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş