Özel Antreman Önerisi Rica Ediyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tekos tarafından 9 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. tekos
    Offline

    tekos Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler şimdiden ilgilendiğiniz için.
    Direk konuya giriyorum
    Boy 1.75
    Kilo 65
    Vaktim olmadıgından sadece geceleri çalışabilirim
    evde komple yay seti var
    barfiks aleti var

    dinlenmiş oalrak
    60 şınav
    bacaklar 45 derece ayaklar yerde 40 mekik
    15 düz barfiks yapabiliyorum

    beslenme ve antreman önerisi bekliyorum sizden
    uzun zamandır ugraşıyorum ama pek bir sonuç yokkafa_
     
  2. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş