Öneri lazım arkadaşlar..!!

Slm arkadaşlar , benim boyum 1.81 , kilom 80..

Yaşım 17 - göbek ve göğüs bölgesinde yağlanma görüyorum.

Spor salonuna yazılma gibi bir durumda yok şu sıralar okul dolayısı ile.

Elimde 2 adet 5 kg lik dambıl war..

Evde spor yapıp göbek ve göğüs bölgesini düzene sokmak istiyorum..

Dambılar ile yada başka hareketlerle ne yapabilirim ?

Haftaiçi fazla bir mesefa olmamasına rağmen okula yürüyorum , koşma gibi spolarıda hafta sonu yapabilirim.

Sizce ne tür hareketler yapmam lazım ? Ne önerirsiniz ?

İlgililere şimdiden teşekkürler..

 

forum başlı başına zaten bir öneri, arama yaparsan istediğini bulacaksın daha önce konuşulan konular bunlar

kilit ve çöp