Herkese merhaba kusura bakmayın nereye yazacağımı bilemediğimden dolayı buraya yazıyorum öncelikle size 2 sorum olacak yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden herkese teşekkürler. Soruları sormadan önce ön bilgi vermek isterim önceden antreman yaptım düzenli 6 ay kadar ve ayriyetten farklı spor dallarında antremanlar yaptım. Şu anda 2 aydır antreman yapıyorum ve her gün ulaşım aracı olarak bisiklet kullanıyorum. 1. Takviye almak istiyorum genişlemek amaçlı bcaa ve glutamine düşünüyorum sizin önerileriniz nelerdir marka ve ürün olarak bu tarz konularda pek bilgim yok. 2. Genelde antremana yaparken sağ omzumun arkasında sanırım kürek kemiği olarak bildiğim yerde omzumu oynattıkca resmen kemik sesi geliyor ve ısınma hareketleri yapmama rağmen bi düzelme olmadı bu sorunu yaşayan varmı veya bilgisi olan yardımcı olursa sevinirim.
