Öneri Bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve rollbang tarafından 5 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rollbang
    Offline

    rollbang Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. Forumda yeniyim ve sizden birkaç sorum hakkında öneri bekliyorum.

    Öncelikle boy ve kilodan başlıyayım. 70-71-72 arası gidip geliyorum. Boyum 1.83 civarı. Sıkıntım ise son 1 aya yakın göbek çıkması ve yağlanması. Sıkı bir göbek istiyorum. Öncelikle akşamları okuldan dönünce yatağa uzanıp 20 tane ayağı kaldırıp indirme hareketi yapıyorum alt karın kasılıyo. 20 şınav + 50 mekik çekiyorum. Arada buradaki dumble hareketlerine bakıp dumble kol-omuz çalışıyorum. Bu cuma inş fitnessa başlıyacağım. Sizden bu göbek bölgesindeki yağları nasıl eritmem konusunda fikir bekliyorum. Sabah 7.00 da kalkıyorum ve 7.45 de evden çıkmış olmam gerekiyo ve sabahları evde kahvaltı yapmaya çok üşeniyorum okulda bir tost yiyorum veya pohaça simit gibi şeyler. Ama kahvaltı önemli derseniz yaparım zorlada olsa. Okulda yemekhaneye gidiyorum orada genelde her gün et oluyo. Ekmek pek yememeye çalışıyorum. Akşamda bazen kendimi tutamayıp cips vs yiyorum. Bazen babam gelirken mangalda bişeyler getiriyo tok olmama rağmen dayanamayıp 2-3 bişey yiyorum. Önerileri bekliyorum okuduğunuz için çok teşekkürler. Yaş 17 bu arada
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş