Öncesi ve Sonrası

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Utachi09 tarafından 24 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Utachi09
    Offline

    Utachi09 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    118 to 80 kg
     

    Ekli Dosyalar:

  2. goodfellas9
    Online

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Utachi09 Azmin için tebrik ediyorum başarılı bir değişim olmuş bu yolda daha estetik bir vücut için devam ederken önüne hiçbir engel çıkmaması dileğiyle başarılar diliyorum.
     
    Utachi09 bunu beğendi.
  3. Furkan11
    Offline

    Furkan11 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Foruma daha yeni üye oldum. İlk turlarımı atıyordum ki bu postu gördüm. Verdiğim ilk ve tek tepki hass***ir!!! oldu ağzım açık bi şekilde. Ben de şuan 100 kilo sularındayım, güzel bi örnek oldu benim için ve gerçekten azminden dolayı tebrik ederim.
     
    Utachi09 bunu beğendi.
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Furkan seninde before/after calismani bekliyoruz o zaman :)

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. VeciiPanda
    Offline

    VeciiPanda Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Ne kadar sürede bu formu yakaladın. Beslenmen ne şekildeydi? Aynı yolda olan arkadaşları bilgilendirirsen daha güzel olur. Ayrıca iyi bir gelişim elde etmişsin insan istedimi yapar. Aldığın ek takviyeler varmıydı ?
     
    Furkan11 bunu beğendi.
  6. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    ....
     
    Utachi09 bunu beğendi.
  7. Furkan11
    Offline

    Furkan11 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tabiki dostum, bu yüzden forumu okuyorum saatlerdir. Benim en büyük sorunum yemeğe karşı olan iradesizliğim. En son fitness maceramın üzerinden sanırım 2-3 yıl geçti. O zaman ilk iki haftada 4-5 kilo vermiştim. Tenis de oynuyordum ve fitness yapıyordum. Sonra bişeyler oldu bıraktım. Şuan saat 00.20 ve ben az önce kokoreç sipariş ettim. Son günlerimi değerlendiriyorum, belki de saatlerimi :) Bu sefer irade kazanacak. Ama kendimi mükemmel bir plan yapmam gerek, hem spor hem beslenme olarak başta zor olsa da 2 haftadan sonra fitness kendi kendine motive ediyor zaten. İlk bir kaç hafta hamlığımı atıp alışana kadar zorlanırım muhtemelen ama sonra fitness'ın yaptığı o hormonal değişikliklerden kaynaklı mutlulukla devam ederim diye umuyorum. Planlama aşamasında yardımlarınıza ihtiyacım olacak tabi ki :)
     
  8. Utachi09
    Offline

    Utachi09 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu formu 1.5 senede yakaladım.Beslenmem duruma göre degişti protein ağırlıklı un şeker yok yağda 50-100 gr arası.Aldıgım ek takviyeler tabiki vardı.(protein tozu,bcaa,hydroxycut,nox vs)
     

Sayfayı Paylaş