Ölçülerime göre program

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve thinager tarafından 2 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. thinager
    Offline

    thinager Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba,

    Boy:168
    Kilo:59
    Kol:29
    Omuz:108
    Göğüs:88
    Bel:72
    Oblik:82
    Kalça:97
    Bacak:52

    Daha önceden evde biraz çalışıyodum.1 ay fıtnessa gittim.Yukardakiler fitness öncesi değerler ama çok fazla değişen bir şey yok.Bugün yine başlıycam fitnessa.Omuzlarımı çıkarmak istiyorum biraz.Öneri verirmisiniz lütfen.
     
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.245
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş