Boy 188 kilo 77 şuan 4.ayımdayım Üniversite öğrencisiyim 1 yıl önce iyi bir şekilde yapıyordum 80-81 kg civarıydım benim için mükemmeldi ama üniversiteye geçince öğrenci evinde kaldığım 7-8 kilo civarı verdim. Bu yaz tekrar başladım ama evdeyken ayda 2-3 kilo civarı alırken buraya geldim hem kilo alımım hemde gelişimim durdu tavsiye verebilcek varsa sevinirim. Ek takviyede aldım grainer bcaa glutamin kretain
bende yurtta kalıyorum o aldığın ek besinler doğal olarak normal yemek yemediğin sürece bir işe yaramayacak benim bulk döneminde yerken gözümden yaş bile geldiği oluyordu kendin yapıcaksın mutfak varsa