Çok Zayıfım,Yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Azarrath tarafından 13 Temmuz 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Azarrath
    Offline

    Azarrath Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben 17 yaşındayım,boyum 1,73, kilom ise 52. Çevremdeki insanlar bana sürekli zayıfsın diyorlar,ama ben öyle hissetmiyorum,son olarak,belki body yaparsam,kasların irileşmesinden kilo aldığımı düşünebilirler diye düşünüyorum.yağ oranı fazla olmadığından,gelişmemiş de olsa kaslarım belli oluyor bayağı.şu an için evde dumbellar la çalışıyorum,(5 kg x 2) sizce salona gitmelimiyim,ya da protein tozu falan mı almalıyım.Yorumlarınızı esirgemeyin
     
  2. muratonturk
    Offline

    muratonturk Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    matematik öğretmeni
    Yer:
    manisa-salihli
    Biliyorum belki şu an bunu düşünmüyor, sadece kilo almak istiyorsun ama, ne kaslı adamlar var ne şampiyonlar var senin gibi zayıfım body yapsam iyi olur mu, diye başlayıp dev gibi olan..

    Bu spora başla ve başlar başlamaz da araştırmalar yap bilgi sahibi ol, çünkü ne kadar araştırırsan o kadar antrenmanın ve beslenmen kaliteli olur, dolayısla hedefine o kadar çabuk ulaşırsın..

    Forum başlıklarından arama butonuna basıp kilo alma diye arat bu konuda çok şey bulabilirsin.


    Salona yazıl ve sıkı çalış, iyi ye, iyi dinlen. Beslenme konusunda iyi araştırıp bilgi sahibi ol. Senin için uygun olan gıdaları bil. Protein tozunu falan ilk etepta boşver. Bir kaç ay doğal ama sağlam beslen.. sonra gelişmelere göre hareket edersin.. Bol proteinli gıdalar ye, yumurtayı eksik etme...
     
  3. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    kurallari okuyun!!!
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş