Çok zayıfım , bodyye başlarsam %100 gelişir miyim ?

Boy 1.80 kilo 62 ve çok zayıfım.Aynı zamanda çok sık hastalaıyorum etrafımda benim kadar bagısıklık sistemi zayıf biri görmedim Acaba body ye baslarsam kesin kilo alır ve yapılanır mıyım 6-7 ayda , ve de artık vücudum hastalıklara karşı daha dirençli olur mu ? Bunun dısında body yapmanın bana getirileri ne olur.Ama en önemli getirisi dediğim gibi body nin temel amacı olan fit görünüme ulasmak ve celimsiz vücudumu sekle sokmak.

 

Ben 6 ay önce 76 kg dım, boyum 185, 6 ay olabildiğince düzenli BB yaptım, şuan 82 kg mım. Bu aldığım 6 kg mın büyük kısmı kastır sanırım çünkü göbeğim yok..

 

Forumda beslenmeyle ve kilo almayla ilgili olan konuları okursanız sorularınızın büyük çoğunluğunun cevaplanacağını düşünüyorum.

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.



Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi