Rexiach tarafından profilinize gönderilen mesajlar

Whey'i idmandan önce Karbonhidrat'ı idmandan önce kullanman daha mantıklı olur.

Pardon yanlış yazdım Whey'i idmandan sonra.

Peki yeni takviye alıcam. Kilom 80 boy 180. Biraz hacim kazanmak istiyorum yağsız ve şekeri az karbonhidrat tozu mu örneğin (dyamatize gainer 252 gr kh- 52 gr prot) yoksa direk whey mi almalıyım optimum vs. vücudum endomorfa yakın. syglr.

O sana kalmış eğer doğal yoldan zaten karbonhidratlarını karşılıyorsan gerek yok KArbonhidrat tozuna, Whey alabilirsin.

Tamamdır. Peki son olarak karbonhidrat ne işe yarıyor sadece enerji mi veriyor ? Kası büyüten sadece protein mi oluyor bu durumda?

Evet kası büyüten proteindir fakat kes geliştirmek için önemli şey kaloridir, sen alman gereken kaloriden 200-300 kalori, fazla almalısın, yoksa kas yapamazsın, her şeyden önemlisi kaloridir unutma.