Zor diyetim

[cemarda12]

Çok zor bir diyete başlayacağım dediğim gibi çok zor olduğu için insan çok acıkıyoru. Ara öğünlere kalorisi olmayan ne yerleştirebilirim acıkmamak için ?

 

[SiR_Arawn]

Yoğurt , bir bardak süt , yeşil çay , bir avuç badem , ceviz , fındık (bunları çok yeme ama biraz alman her zaman yararlı) , bol bol su içmelisin ,

 

[cemarda12]

Yoğurt zaten öğlen yemeği benim diyetimde diyorumki acaba şöyle muz felan yesem tok tutar mı beni bide kalorisi az değil mi muzun ?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi