kng0909
Üye
1.75 boy , 77 kıloyum bundan1 ay kadar once yag yakımı ve kas kutlesı arttırımı ıcın supplemntlara basladım .
ama tecrubesızlık olsa gerek . ıstedıgım performansa ulasamadım hatta son 2 haftadır . kılom hep 77 .
genrıse whey kompleks
genrıse l carnıtın
hardlıne 9000 amıno
vıtamın olarak multı vıtamın marka ısmı aklıma gelmıyor
kullanımım
antremandan once 4 amıno
antremandan sonra 1 doz why
antreamndan 1 saat sonra 4 amıno
yatmadan 1 doz whey ve mutlı wıtamın
amınoları zaten yutamıyorum cok buyuk haplar 2 ye bolup bıle yutamadam hapları toz halıne getırıp alıyorum .
proteın tozu asırı bı sıskınlık va cıddı gaz sorunu olusturuyor.
l carnıtın gunluk 2000 mg alıyorum ama hıc bı etkısını hıssedemedım .
sımdı almayı dusundugum , optımum whey , optımum creatın , zma
bu sekılde kombıne yapsam nasıl kullanmalıyım daha verımlı sonuc ıcın veya baska bı onerınız varmı ?
ama tecrubesızlık olsa gerek . ıstedıgım performansa ulasamadım hatta son 2 haftadır . kılom hep 77 .
genrıse whey kompleks
genrıse l carnıtın
hardlıne 9000 amıno
vıtamın olarak multı vıtamın marka ısmı aklıma gelmıyor
kullanımım
antremandan once 4 amıno
antremandan sonra 1 doz why
antreamndan 1 saat sonra 4 amıno
yatmadan 1 doz whey ve mutlı wıtamın
amınoları zaten yutamıyorum cok buyuk haplar 2 ye bolup bıle yutamadam hapları toz halıne getırıp alıyorum .
proteın tozu asırı bı sıskınlık va cıddı gaz sorunu olusturuyor.
l carnıtın gunluk 2000 mg alıyorum ama hıc bı etkısını hıssedemedım .
sımdı almayı dusundugum , optımum whey , optımum creatın , zma
bu sekılde kombıne yapsam nasıl kullanmalıyım daha verımlı sonuc ıcın veya baska bı onerınız varmı ?