lampard
Üye
arkadaşlar bildiğiniz üzere bu forumda yardım bekleyen zayıfların sayısı az değil.kendimden yola çıkarak sorumu sormak istiyorum diğer arkadaşlar için de faydalı bi konu olacaktır.boyum 179 kilom 56 spora yeni başladım 2 3 ay sonra karbo tozu kullnmyı düşünüyorum 65e ulaşınca protein tozuyla devam etmek istiyorum sizce bunun yanında bcaa ya da kreatin kullanmalımıyım gelişimim daha hızlı olur diğer türlü karbo tozunu uzun süre kullanmam gerekecek ve bu iyi bşy deil cvbnızı bekliyorum sadece sağlam bi gainer yeterlimi