Arkadaşlar 106 kg 1.85 boy 20 yaşındayım.Haftada 3 gün sporr salonuna yazıldım ve bugun 1 haftamı doldurdum. L-Carnitine kullanıyorum. Cla'ya başlamayı düşünüyorum.Diyet olarakta ; Kepekli ekmek yiyorum,yağı ve şekeri kestim,abur cubur girmiiyor ağzımı 1 haftadır. Düzenli yemek yemeye calışıyorum ki 2. öğretim oldugumdan dolayı pek beceremiyorum. Hocam bana 45 Kardiyo yaptırıyor (koşu yok 25dk yürüyüş ızlı tempoda) ve hafif ağırlığa girdim bugun.Ama içim rahat değil, Çevremde kimse bu konudan anlıyomuş gibi gözükmüyor ve sizden yardım almayı istedim.Bana tavsiyede bulunabiliceğiniz ek yada değiştirmem gereken düzen varmı? L-Carnitin kullanmalımıyım yeni oldugum için zararı olur mu Kardiyo olarak tavsiyeleriniz neler? Sizin tecrübe ve bilgilerinize çok ihtiyacım var ) Şimdiden teşekkürler.
Zayıflamak için öneri
- Konuyu başlatan Omerali7
- Başlangıç Tarihi