her gün 10.000-20.000(bugün 14.000 adım atmışım)arası adım atıyorum ama çok enerji sarfettiğimden dolayı acıkıp dışarda yemek yemek durumunda kalıyoruım mesela bugün tavuk dünyasında yedim
böyle bir durumda yürüyüş yaparken yaktığım kaloriden fazla kalori almamak için ne yemeliyim nerede yemeliyim?
şimdiden yardımcı olan herkese teşekkürler
böyle bir durumda yürüyüş yaparken yaktığım kaloriden fazla kalori almamak için ne yemeliyim nerede yemeliyim?
şimdiden yardımcı olan herkese teşekkürler