Yulaf Ezmesi

[Macit Hoca]

burdan admin abilerimden şimdiden özür diliyorum forumda yeniyim bşeyler öğrenmek için geldim fakat sorunlu oldugum konuyu nereye açacagımı bulamadım o yuzden buraya eçmak mecburiyetinde kaldım . tek bir sorum olucak .

bende bi 3 senedir spor yapmaktayım ve malesefki yulaf ezmesinde daha yeni haberim oldu yani daha önceleri vardıda pek önemsemedim aldım kullanıyorum tadı ne akdar kötü olsada kullanmak zorundayım fakat ben bu yulaf ezmesini kullanırken kaseye kaç yemek kaşığı atmam gerekiyor yani forumda bu konu ile alakalı bi konuya denk geldim ama orda cevabımı alamadım rakam olarak şuakdar tüketilmeli falan denmiş , özetle ben şimdi bu yulaf ezmesini günde 1 sabah öğlen ve 3 akşam yatmadan önce olmak üzere 3 kere kullanıyorum , her kullanışımda kaseye kaç yemek kaşıyı atmam gerekiyor yeterli olması için şimdiden teşekkürler iyi forumlar.

 

[stefan35]

1 kase olması yeterli kaşık hesabıyla uğraşma, amaç hacimlenmekse bol bol tüketebilirsin.

 

[Macit Hoca]

1 kase olması yeterli kaşık hesabıyla uğraşma, amaç hacimlenmekse bol bol tüketebilirsin.

yeterince açıklayıcı oldu teşekkürler

 

[octeniskrup]

Yulaf yemek zorunda degilsin pirinc, bulgur vs de ayni isi gorurur, kilo basina 4-5 gram karbo gunluk isini gorur, hacim almak icin..

 

[Macit Hoca]

Yulaf yemek zorunda degilsin pirinc, bulgur vs de ayni isi gorurur, kilo basina 4-5 gram karbo gunluk isini gorur, hacim almak icin..

o saydıklarını zaten yiyorum günlük olarak , yulaf ezmesinide ayrıca tüketiyorum düzenli bir şekilde

 

[stefan35]

yulafı ara öğün olarak da tüketebilirsin, robotda çekip toz halinde sütle karıştırıp içine bal yada pekmez atıp tatlandırıp içebilirsin.

 

[Macit Hoca]

yulafı ara öğün olarak da tüketebilirsin, robotda çekip toz halinde sütle karıştırıp içine bal yada pekmez atıp tatlandırıp içebilirsin.

hocam ben şimdi çalışıyorum biliyomusun sabah işe gidicekken kalkıyorum yumurtamı falan filan yiyorum arkasından yarım kase yulaf ezmesi süt ekliyorum ve 1 kaşık bal ile tüketiyorum sonra öğleden sonra yemek molamız oluyor yemegimi yedikten sonra arkasından çıkarıyorum çantamdan yarım kasede öğleden sonra yiiyorum en son olarakta yatmadan önce tüketiyorum olay bu ... hiç robota koyma ihtiyacı duymuyorum 1 kaşık bal ile kayıyor .

 

[Svastika]

Yulafı bu kadar sık tüketmen çok güzel, hacim için ideal keşke benimde sık yeme imkanım olsa.

 

[Macit Hoca]

teşekkürler umarım sizinde imkanınız olur

 

[stefan35]

o zman devam

 

[Flex_Lewis]

kardeşim 1.5 su bardağı 100 gr