yorumlarınız önemli arkadaşlar..

[kinezist!]

mrb arkadaşlar. ben 3 aydır programlı bı sekılde bb yapıyorum. bugun programımda bıceps için barbell curl yaparken bı anda boynuma bı agrı saplandı ve bu dırek bas agrısı yaptı cok kotu oldum bunun sebebı ne olabılır arkadaslar ? ya da bu hareketşn yerini alabılecek bı hareket varmı boynu zorlamadan yapılabılcek ? cok tesekkrler simdiden ..

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi