Yorumlarınızı Bekliyorum...

[AhmetONUR]

Fotoya göre yapabileceğiniz kas gurupları hakkındaki yorumlarınızı iyi kötü bekliyorum arkadaşlar. 1. Ay Tamamlandı Evde Çalışıyorum 50Kg Dambıl Set İle Şuan 20kg ile çalışıyorum.

http://imageshack.us/photo/my-images/600/31728123946965399261026.jpg/


Teşekkürler.

 

[Body06]

Öncelikle merhaba ,

Daha sağlıklı yorumlar alabilmen için her yönden çekilmiş fotoğraflar koymalısın. Aksi taktirde yönetim tarafından konun kilitlenebilir veya çok az yorum alırsın...

Fotoğrafına gelecek olursak ;1 ayda pek bir değişim beklememek gerek. İlk aylar vücudun ısınması için hafif kilolarla yapılan idmanlarla çalışılır.

İlk aylarda biraz da olsa toparlanma olur ; ancak gözle bakıldığında direk fark edilecek kadar olmaz. Sana tavsiyem , olabildiğince iyi idman yap , iyi beslenmeye çalış ve iyi dinlen

Unutma bu spor , sabır ve disiplin işidir ,
Spor hayatında başarılar ...

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :

- Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
- Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
- Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi