arkadaslar 5 haftadır yogun olarak bb yapıorum tabi ki dietle birlikte. agirlik calismaya baslamadan once 30 dakka cardio yapıorum, karindan yag atmak icin. oldukca yogun calismama ragmen ozellikle alt karın bolgemi istedigim seviyeye getiremiorum. hizli ve etkili bi yontem onerebilir misiniz? bu arada yasim 23, boy 1.79 kilo 79.
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
yorum ve yardım:)
- Konuyu başlatan avalanche
- Başlangıç Tarihi
Buraya peki nasil mesaj atabiliyorsun? (soruya lütfen özelden veya forum hakkinda forumundan cevap ver)
Bu sorunu, forum hakkinda detayli olarak yazarsan yardimci oluruz.
Konu disi mesajlar yazmayalim.