Quad Damage
Yeni Üye
Merhaba arkadaşlar,
Tanışma bölümünü göremedim. O yüzden buraya yazıyorum. Bundan 1 yıl önce kadara Vücut geliştirme sporunu iş yoğunluğum nedeniyle bırakmıştım. Çok şükür ki bıraktığımdan bu yana kilo almadım hatta aksine 3-5 kilo verdim. Ancak genel olarak adelelerde bir gevşeme var. Bu yumuşaklaşma beni rahatsız etmeye başladı. Hatların keskinliği kayboldu. Kendimi kötü hissediyorum.
İşte tüm bu nedenlerden dolayı ve artık iş yükümün hafiflemesinden dolayı Eylül-Ekim ayı gibi yeniden spora başlamayı düşünüyorum. Ancak bu sefer çok iddalı değilim. Tek isteğim daha sıkı bir yapıya kavuşmak. Kilom 86. Boyum 184 cm. Kollarım 39 cm.
Şimdiye kadar hep kilo almaya yönelik çalışmıştım. Bundan sonra sadece kilomu korumak ve sıkılaşmak istiyorum. Ama bunun için izlemem gereken diyeti bilmiyorum. Bu konuda yardımlarınızı bekliyorum.
Tanışma bölümünü göremedim. O yüzden buraya yazıyorum. Bundan 1 yıl önce kadara Vücut geliştirme sporunu iş yoğunluğum nedeniyle bırakmıştım. Çok şükür ki bıraktığımdan bu yana kilo almadım hatta aksine 3-5 kilo verdim. Ancak genel olarak adelelerde bir gevşeme var. Bu yumuşaklaşma beni rahatsız etmeye başladı. Hatların keskinliği kayboldu. Kendimi kötü hissediyorum.
İşte tüm bu nedenlerden dolayı ve artık iş yükümün hafiflemesinden dolayı Eylül-Ekim ayı gibi yeniden spora başlamayı düşünüyorum. Ancak bu sefer çok iddalı değilim. Tek isteğim daha sıkı bir yapıya kavuşmak. Kilom 86. Boyum 184 cm. Kollarım 39 cm.
Şimdiye kadar hep kilo almaya yönelik çalışmıştım. Bundan sonra sadece kilomu korumak ve sıkılaşmak istiyorum. Ama bunun için izlemem gereken diyeti bilmiyorum. Bu konuda yardımlarınızı bekliyorum.
