Yeterlimi ?

[bodyceyhun]

Dumbbell Shrugs Tekrar Sayıları 12-12-12

Arnold Press Tekrar Sayıları 12-12-12

Concentration Curls Tekrar Sayıları 12-12-12

Two Arm Dumbbell Curls Tekrar Sayıları 12-12-12

Close Grip Push-Ups (Eller Dar Şınav) 20-20-20

Dumbbell Stiff-Legged Deadlift 20-20-20

Dumbbell Bench Press 15-15-15

Dumbell İle Yapılabilcek Tüm Hareketleri Yapıyorum Bilek İçin

Simdi Halter Barı Alıcam Ama Bu Yaptıklarım Yeterlimi

Bench Makinam yok !!

Boy 1.80 Kilo 58

bench_O

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi