Arkadaşlar şimdi forumdakileri okuyunca görüyorumki insanlar mesela kilo başına 1gr protein falan diyorlarda
Ben gün içinde kahvaltıda ekmek, zeytin, peynir, domates, yumurta (2-3) yiyen akşam yemeklerindede neye denk gelirsem onu yiyen biriyim ben şimdi düşünuyorum nasıl yaşıyorum acaba veya doğal olan yapılı vücudum bozulmuyor.
Yani özetle çok az protein aldığımı sanıyorum bu doğrumudur beni aydınlatırmısınız?
EKLEME :10 ay önce evde dambıllarımla vücut çalışarak 2 ayda 16 kg felan vermiştim kaslardan felan gittiğini sanmıyorum hiçbir şekilde beslenmemi değiştirmeden (yani tıka basa yiyerek
) verdim.Hala bi 15 kg felan fazlam var.
Yani ben bu şekilde spor, kas çalışması felan yapsam yağlarımmı eriyecek kaslarımmı?
Ben gün içinde kahvaltıda ekmek, zeytin, peynir, domates, yumurta (2-3) yiyen akşam yemeklerindede neye denk gelirsem onu yiyen biriyim ben şimdi düşünuyorum nasıl yaşıyorum acaba veya doğal olan yapılı vücudum bozulmuyor.
Yani özetle çok az protein aldığımı sanıyorum bu doğrumudur beni aydınlatırmısınız?
EKLEME :10 ay önce evde dambıllarımla vücut çalışarak 2 ayda 16 kg felan vermiştim kaslardan felan gittiğini sanmıyorum hiçbir şekilde beslenmemi değiştirmeden (yani tıka basa yiyerek
) verdim.Hala bi 15 kg felan fazlam var.Yani ben bu şekilde spor, kas çalışması felan yapsam yağlarımmı eriyecek kaslarımmı?
Son düzenleme:
