yeniyim yardımlarınızı bekliyorum

[Rainof]

merhabalar.aranızda yeniyim sizlerden yorum alarak yardımcı olabileceğinizi düşündüm.
body hariç diğer hiçbir spor dalıyla yakından uzaktan ilgilenmedim bu zamana kadar ilgi duymadım açıkçası.ha body de oturduğum ilçe açısından yapamadım.ne salon nede başka bir faliyet var.evde yapmaya çalıştım bir kaç ay ama yanlız başına olmuyor insan birilerini görmek gaza gelmek vs istiyor.tabi bıraktım haliyle.İzmirde shisarda oturuyorum.ama artık yeter sıkıldım bende vucutumu istediğim gibi yapmak istiyorum.izmir merkeze salona gidicem bir kaç zamana.24 yaşındayım 1.93 boy 98 kiloyum.çok çabuk kilo alıp verebilen bi bünyem var.111.5 kilodan sadece ekmek ve hamur işini keserek 2 ayda 98 kiloya düştüm. askerden önce 113 kiloden 71 e düşmüştüm vs.
fotolarımı ekliyorum.merak ettiğim sabırsızlığımdandır bu vucudumu ne kadar zamanda toparlarım yani kilo veririm göbek yağlarımı eritirim.kol kanat ve göğüs kaslarımın çıkmasını daha çok istiyorum.ayda 20 25 gün falan gidebilirim salona.sizce ne kadar zamanda bu istediklerimi yaparım ? yada sizler neler önerirsiniz başlangıçta ?
yorumlarınız için şimdiden çok çok teşekkür ederim thums:

 

[Rainof]

diğer bi fotoyu koymayı unutmuşum sizlere yorumlarda yardımcı olsun oda burda

 

[bruce123]

zaman sölemk olmaz senn metabolzmana göre değişir sen bir basla 3 ay sonra gidişat kndini gösterir

 

[Rainof]

peki ben salona başlayana kadar mekik gibi çalışmalar yapayımmı evde ? yanlış çalışarak oluşacak kaslarıda yakmaktan korktuğumdan pek elleşmedim.
mesela günde kaç mekik çekeyim salona başlayana kadar ?
bu arada başladıktan 3 ay sonraki fotolarıda burada paylaşıcam sizlerle

 

[moqqlass]

mekik vs. bu hareketleri başlangıçta bırak .. günde 45 dk orta tempolu yürüyüş koşu.. ve özellikle akşam aşırı yağlı yemekleri bırak gece yatmadanda fazla yememelisin yürüyüş ,bisiklet koşu yapmalısın ..

şeker aşırı tuzlu yağlı yemekleri de en aza indirirsen fit bi görünüme kavuşmaman için hiç bir neden yok..

 

[demir00]

Bu iste sabırsızlık olmaz. Sabırlı olmak sart. Istenen hatlara ayları gectım yıllar sonucu ulasılıyor. Zaten kolay olsa, sokaklar yada plajlar saglam vucutlu adamla dolardı. Senin yol da bizimkiler gibi uzun.

 

[Eqo]

Madem ki bünyen kolay kilo alıp verebiliyor, sana şunu tavsiye ederim. 70 kg ' a düş. Body 'e başla. Daha sonra istediğin ideal kiloya kadar çık

 

[lionking35]

Bence hızlı bir şekilde salona yazıl. Yaklaşık iki ay sonrasında gelişiminle ilgili tekrar fotolarını koy, vücudunun çalışmaya olan tepkisini görerek sana tavsiye ve yönlendirmelerimizi daha sağlıklı yapabileceğimizi düşünüyorum.

 

[Rainof]

yorumlarınız için teşekkürler.evet en kısa zamanda salona başlamayı planlıyorum bebeğim olacak nasipse 1 ayı kaldı hele o bi gelsin işleri yoluna koyayım 2 ay sonra falan salondayım sonrasında fotolarla birlikte tekrar paylaşımdayım

 

[sooprano]

şöyle bi durum var hiç spor yapmadığın belli ama sanırım vucudun buna müsait yapılı bir adamsın gayet etmelisin kendine gelmelisin ayrıca o bahanelerden sıyrılmalısın yalnızda adam gibi spro yapılır hemde sporun alası yapılır saygılar.