Yeniyim Lütfen yardım

[Erzincanl1]

Yaş=16
Kilo=100
Boy=1.79

Arkadaşlar body'e yarın başlıcam yani 9 ağustosta.Beslenme programı falan bilmiyorum çok kafam karıştı.Sitenizdede bir çok değişik ilaç var hiç anlamadım
Kilo vermek ve birazcıkta olsun kas yapıp yağ yerine kas olsun istiyorum ve hızlı bir şekilde okullar açılmadan verim bi 5-10 kilo 1 aya kadar baktım yararı olur devam edicem.

Biri lütfen bana nasıl çalışırım yemek olarak neyi kesim yardım etsin daha hiçbişey bilmiyorum bu işlerde

 

[draft]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
Forumda araştırma yapmadan lütfen konu açmayalım.

 

[Despo]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Kaynak belirtilmemiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi