Yeni Basladim Agırlık Olarak Ne Calısmalıyım Bakarsanız

[onural75]

S.a arkadaslar vucuduma göre nereme agırlık versem daha güzel sonuc alabilirim vucut tipi hakkında ektomorf muyum kemiklerim ince degil kilo zor alıyorum ama bunu sigaraya baglıyorum yaşım 18

 

[doxux]

Belli bir yere ağırlık vermeden her yere çalışmanız lazım. Mümkün olduğunca çok yiyip, mümkün olduğunca ağır çalışın. Herhangi bir başlangıç programı iş görecektir. Bacakları sakın ihmal etmeyin.

 

[fitperson]

yaş 23 boy 187 sağ pazu 33 sol pazu 30 bel 85 hafif yağlı göğüs 102 üs bacak 53 alt bacak 39 yeni başlangıç için herhangi bir program önerebilir misiniz ?

 

[alicangurenc]

Öncelikle Merhaba sana tavsiyem iyi bir spor salonu ve iyi bir program daha önemlisi %80 Beslenme önemlidir. Beslenme programı yapmalısın bence , ne kadar ağır çalışırsan çalış kasların protein almazsa kendine kötülük yapmış olursun.

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
-Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi