yeni basladım 1-2 sorum olucaktı :)

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
G

gokhan600

Üye
Ben evde bi çift 7şey kilo dambılla calısmaya basladım dün göğüs hareketlerini yaptım ama kısıtlı tabi sabah kalktığımda sadece kollarımda ağrı varı göğsümde yoktu bu normalmi bide pazu yı sıkınca simdi yumusacık normalde vardı bişiler yanlısmı yapıyorum lütfen yardım kafa_
 
Kollarda yumuşama ilk gün olur.Kasların yorulması ve buna bağlı olarak laktik asit birikimi ağrı ve beraberinde kollarda güçsüzlük ve yumuşama hissedersin.2-3 gün sonra daha güçlenecek farkedeceksin.
 
Antremandan sonraki gün kası sıksan bile fazla sert olmaz normaldir özellikle kol
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı